https://radiosputnik.ru/20260207/obschestvo-1983730332.html
Диетолог объяснила разницу между полезными и вредными сахарами
Диетолог объяснила разницу между полезными и вредными сахарами - Радио Sputnik, 07.02.2026
Диетолог объяснила разницу между полезными и вредными сахарами
Избыток сахара в рационе приводит к ожирению, но полностью вычеркнуть его потребление невозможно. Об этом интернет-порталу "Кубань 24" рассказала... Радио Sputnik, 07.02.2026
2026-02-07T18:03:00+03:00
2026-02-07T18:03:00+03:00
2026-02-07T18:03:00+03:00
в россии
диетолог
сахар
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
еда
питание
правильное питание
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/08/02/1806728436_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_cf39c8e8345729bb474b43e78da6cd46.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
диетолог, сахар, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, еда, питание, правильное питание
В России, диетолог, Сахар, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Еда, Питание, правильное питание
Диетолог объяснила разницу между полезными и вредными сахарами
Врач Коновалова: сахар невозможно убрать из рациона, но можно безопасно сократить
МОСКВА, 7 февраля/ Радио Sputnik. Избыток сахара в рационе приводит к ожирению, но полностью вычеркнуть его потребление невозможно. Об этом интернет-порталу "Кубань 24" рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анна Коновалова.
Она пояснила, что проблемы со здоровье вызывает не сам сахар, а его избыток. В рационе здорового взрослого человека доля сладкого должна быть менее 5-10% от общей суточной калорийности. При этом в формуле не учитываются сахар, поступающий в организм человека вместе с фруктами.
«
"Помимо этих сахаров мы получаем другие нутриенты, пищевые волокна, витамины, микроэлементы. Поэтому сладкие фрукты мы не относим к сладостям, мы их относим к категории фруктов", – уточнила Коновалова.
По словам диетолога, невозможно полностью исключить сахар из питания, но можно модифицировать рацион и наладить ритм жизни.
«
"Важно, чтобы мы достаточно спали, контролировали уровень стресса, употребляли сложные углеводы, белки, клетчатку в достаточном количестве. И тогда потребность в сладких продуктах не будет так велика", – заключила эксперт.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
