МОСКВА, 5 февраля/ Радио Sputnik. Киви – это не просто сезонный фрукт, а мощный природный "защитник" сердца, иммунитета и пищеварения. Об этом рассказала в интервью интернет-изданию "Подмосковье сегодня" врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
Как пояснила эксперт, этот фрукт – мощный источник антиоксидантов и витаминов, способный предотвращать серьезные заболевания. Пик сезона киви приходится на февраль и март.
По ее словам, киви служит хорошей защитой для сердца и сосудов. Содержащиеся в нем антиоксиданты, включая витамин E, борются со свободными радикалами, провоцирующими атеросклероз, а калий помогает регулировать давление. Это снижает риски инфаркта и инсульта.
«
"Киви – чемпион по содержанию витамина С. Этот витамин играет ключевую роль в работе иммунной системы, стимулируя производство белых кровяных телец, которые борются с инфекциями. Регулярное употребление киви поможет стать менее восприимчивым к простудам и гриппу, а также ускорит процесс выздоровления", – подчеркнула Сухорукова.
Особое внимание врач уделила пользе для людей с диабетом: несмотря на сладость, киви имеет низкий гликемический индекс и не вызывает резких скачков сахара в крови благодаря клетчатке. Кроме того, содержащиеся в нем лютеин и зеаксантин защищают зрение.
По словам Сухоруковой, киви также положительно влияет на качество сна. Есть его можно как отдельно, так и добавлять в салаты, смузи или йогурты.
«
"Даже один-два плода в день могут принести ощутимую пользу здоровью", – отметила специалист.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.