МОСКВА, 14 января/ Радио Sputnik. Набирающий популярность у россиян "сонный туризм" действительно может временно улучшить самочувствие и снизить уровень тревожности. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала заведующая врач-терапевт Нафисет Хачмафова.
По ее словам, качественный сон важен для регуляции обмена веществ, работы иммунной и нервной систем, когнитивных функций.
«
"Улучшенные условия сна – тишина, отсутствие светового загрязнения, удобные спальные поверхности — действительно могут способствовать более глубокому и непрерывному сну, особенно у людей с функциональными нарушениями сна, связанными с переутомлением", – рассказала Хачмафова изданию.
К преимуществам "сонного туризма" эксперт отнесла быстрое субъективное улучшение самочувствия, снижение уровня тревожности и восстановление работоспособности, но напомнила, что сон нельзя "накопить" на год вперед.
«
"Дефицит сна, сохраняющийся в течение месяцев, формирует устойчивые нейроэндокринные нарушения, которые не устраняются краткосрочным отдыхом. <...> Сонный туризм следует рассматривать не как лечение, а как элемент профилактики и восстановления", – добавила Хачмафова.
Она также напомнила, что пассивный отдых без умеренной физической активности снижает эффективность сна.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.