Психолог назвал способы избавиться от постновогодней депрессии

"Если человек запланировал себе кучу всего и это не случилось, то он может испытывать отрицательные эмоции, но не потому, что не случилось, а потому, что он, во-первых, запланировал нереалистично, а во-вторых, у него есть такое навязчивое мнение, что если не случилось, то как он хотел, значит это плохо", — объяснил Михаил Хорс.

"Первое, реальность, это то, как есть, а не то, как я хочу. Второе, если реальность другая, чем я хочу, это не хорошо и не плохо, это норма жизни. Третье, моя жизнь, то есть реальность не во всем другая, чем я хочу, а только частично, а частично, значит, такая, как я хочу. Четвертое, если она всего лишь частично не такая, как я хочу, это не значит, что что-то плохое произошло. И пятое, это не мои упущения, а мои направления для дальнейшего развития", — советует психолог.

"Еще бывает, что люди после праздников выходят, и им работать. И вот тут выясняется, что они не отдохнули, на них наваливаются негативные состояния, что вроде 12 дней прошло, а какой-то воздушности нет. Ну тогда им стоит к этим праздникам правильно подготовиться. И вместо того, чтобы переедать, пьянствовать, сидеть по ночам у телевизора или шляться по гостям, они в эти праздники соблюдали бы режим дня, вставали бы не в 7 утра, как на работу, а хотя бы 8:30, при этом с утра бы прогулочка на свежем воздухе, какие-нибудь физические упражнения, правильное питание, отсутствие алкоголя. За 7-10 дней организм как раз отдохнет и перезагрузится", — заключил Михаил Хорс.