https://radiosputnik.ru/20251211/romanova-1982429362.html
Как поддержать иммунитет в сезон ОРВИ натуральными продуктами? Ответ медика
Как поддержать иммунитет в сезон ОРВИ натуральными продуктами? Ответ медика - Радио Sputnik, 11.12.2025
Как поддержать иммунитет в сезон ОРВИ натуральными продуктами? Ответ медика
Эффективно позаботиться об иммунной системе организма можно с помощью регулярного употребления полезных фруктов и овощей, отметила в интервью изданию "Вести... Радио Sputnik, 11.12.2025
2025-12-11T17:43:00+03:00
2025-12-11T17:43:00+03:00
2025-12-11T17:43:00+03:00
в россии
здоровье
общество
иммунитет
рацион
овощи
фрукты
диета
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/08/12/1810533465_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_bc2aff2a21811b99aa1a08da356b36fd.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, общество, иммунитет, рацион, овощи, фрукты, диета, орви
В России, Здоровье, Общество, Иммунитет, рацион, овощи, Фрукты, Диета, ОРВИ
Как поддержать иммунитет в сезон ОРВИ натуральными продуктами? Ответ медика
Врач: для укрепления здоровья важно включить в рацион оранжевые и красные овощи
МОСКВА, 11 декабря/ Радио Sputnik. Эффективно позаботиться об иммунной системе организма можно с помощью регулярного употребления полезных фруктов и овощей, отметила в интервью изданию "Вести Подмосковья" аллерголог-иммунолог Алина Романова.
По ее словам, рацион стоит дополнить брокколи, цветной и брюссельской капустой, так как в них содержится вещество сульфорафан, обладающее противовоспалительными свойствами. Также зимой будут особенно актуальны хурма, лук и чеснок.
«
"Необходимо добавить в меню оранжевые и красные овощи: тыкву, морковь, сладкий перец. Они содержат бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, необходимый для здоровья слизистых оболочек – первого барьера на пути инфекций. Эти же продукты, как и доступная зимой квашеная капуста, являются хорошим источником витамина С. Квашеная капуста также содержит пробиотики, полезные для микрофлоры кишечника, что напрямую связано с работой иммунной системы", – подчеркнула она.
Эксперт также отметила, что для сохранения в пище витаминов лучше готовить ее на пару или запекать.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
