https://radiosputnik.ru/20251204/son-1982267104.html
"Ложитесь на час раньше!" Эксперт – об эффективном засыпании
"Ложитесь на час раньше!" Эксперт – об эффективном засыпании - Радио Sputnik, 04.12.2025
"Ложитесь на час раньше!" Эксперт – об эффективном засыпании
Председатель совета директоров ПАО "Промомед" Петр Белый и директор по новым продуктам компании Кира Заславская в эфире своей авторской программы на радио... Радио Sputnik, 04.12.2025
2025-12-04T19:55:00+03:00
2025-12-04T19:55:00+03:00
2025-12-04T19:55:00+03:00
сказано в эфире
в эфире
общество
промомед
медицина
здоровье
сон
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840333774_0:1133:2048:2285_1920x0_80_0_0_2484533edffb1f6467cd2b7daf807ae7.jpg
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, общество, промомед, медицина, здоровье, сон
Сказано в эфире, В эфире, Общество, Промомед, Медицина, Здоровье, Сон
МОСКВА, 4 декабря/ Радио Sputnik. Председатель совета директоров ПАО "Промомед" Петр Белый и директор по новым продуктам компании Кира Заславская в эфире своей авторской программы на радио Sputnik объяснили, как сон спасает человека от стресса и почему без фазы "медленного сна" у нас всегда будет болеть голова.
«
"Наш мозг выполняет 25% всех обменных процессов, которые есть в нашем организме, и, безусловно, все продукты жизнедеятельности нашего мозга необходимо из него выводить", – отметила Заславская.
Она объяснила, что избавиться от этих продуктов распада можно исключительно в медленную фазу сна.
«
"Качество сна – это вообще первейший показатель, который надо выравнивать", – добавил Белый.
Он призвал россиян, у которых есть проблемы с засыпанием, всегда ложиться на час раньше: "Не можете уснуть до полуночи – ложитесь в 23:00, не можете уснуть до 23:00 – ложитесь в 22:00".
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
