МОСКВА, 1 декабря/ Радио Sputnik. Установки всё "начать заново" с Нового года зачастую не работают, так как основаны на волнении, а не на понимании реальной мотивации, объяснила в беседе с РИАМО врач-психотерапевт АО "Медицина", кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По ее словам, когда люди дают себе обещания по типу "больше никогда" или "теперь только так", они создают иллюзию легкого старта, часто не понимая причины прошлых неудач.
Вместо глобальных клятв, специалист порекомендовала ставить маленькие, но конкретные цели.
«
"Так меньше шансов столкнуться с разочарованием из-за срыва", – отметила она.
Эксперт призвала фокусироваться на постоянстве, а не на резкой "перезагрузке".
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.