МОСКВА, 21 ноября/ Радио Sputnik. Жесткие диеты, постоянная тревожность и нерегулярное питание приводят к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Эксперты рассказали, что включить в рацион, чтобы поддержать микрофлору кишечника.
Медики рекомендуют для поддержки пищеварения пить чай из листьев смородины, малины, мяты или земляники, регулярно употреблять гречку, овсянку, рис и пшено, а также не пренебрегать сухофруктами, которые будут сохранять баланс глюкозы, не допуская ее скачков, отмечает издание "Вести Подмосковья".
Супы, по мнению специалистов, крайне важны для слизистой желудка. Жидкая еда создает условия для равномерной работы кишечных бактерий.
По словам гастроэнтеролога Ирины Орловой, сильнее всего микрофлоре кишечника вредит хаотичное питание с перекусами на бегу. Она рекомендует составить с лечащим врачом план питания с трехкратным приемом пищи и достаточным количеством клетчатки.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.