https://radiosputnik.ru/20251121/mikroflora-1981953422.html
База для микрофлоры кишечника: мята, гречка и суп. Что еще включить в рацион?
База для микрофлоры кишечника: мята, гречка и суп. Что еще включить в рацион? - Радио Sputnik, 21.11.2025
База для микрофлоры кишечника: мята, гречка и суп. Что еще включить в рацион?
Жесткие диеты, постоянная тревожность и нерегулярное питание приводят к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Эксперты рассказали, что включить в... Радио Sputnik, 21.11.2025
2025-11-21T12:19:00+03:00
2025-11-21T12:19:00+03:00
2025-11-21T12:19:00+03:00
в россии
россия
общество
здоровье
пищеварение
клетчатка
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_145:95:1756:1001_1920x0_80_0_0_4e035b8fb1610f51d174a20c673987da.jpg
в россии
россия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, общество, здоровье, пищеварение, клетчатка
В России, Россия, Общество, Здоровье, пищеварение, клетчатка
База для микрофлоры кишечника: мята, гречка и суп. Что еще включить в рацион?
Микрофлора кишечника реагирует на неправильное питание быстрее кожи и иммунитета
МОСКВА, 21 ноября/ Радио Sputnik. Жесткие диеты, постоянная тревожность и нерегулярное питание приводят к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Эксперты рассказали, что включить в рацион, чтобы поддержать микрофлору кишечника.
Медики рекомендуют для поддержки пищеварения пить чай из листьев смородины, малины, мяты или земляники, регулярно употреблять гречку, овсянку, рис и пшено, а также не пренебрегать сухофруктами, которые будут сохранять баланс глюкозы, не допуская ее скачков,
отмечает издание "Вести Подмосковья".
Супы, по мнению специалистов, крайне важны для слизистой желудка. Жидкая еда создает условия для равномерной работы кишечных бактерий.
По словам гастроэнтеролога Ирины Орловой, сильнее всего микрофлоре кишечника вредит хаотичное питание с перекусами на бегу. Она рекомендует составить с лечащим врачом план питания с трехкратным приемом пищи и достаточным количеством клетчатки.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
