МОСКВА, 20 ноября/ Радио Sputnik. Отказ от курения – процесс, требующий одновременной работы с никотиновой зависимостью и устойчивыми поведенческими привычками, заявила в интервью интернет-изданию "Подмосковье сегодня" заведующая психоневрологическим диспансерным отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области, врач психиатр-нарколог Марина Саунова.
По ее словам, эффективная стратегия отказа от курения сочетает постепенное снижение никотиновой нагрузки на организм и изменение привычек, в том числе работу над стрессом, физической активностью и регулярным режимом сна.
Она указала, что одним из наиболее эффективных способов облегчить синдром отмены признана никотинзаместительная терапия (НЗТ), реализуемая с помощью пластырей, жвачек и спреев, содержащих дозированное количество никотина.
«
"Важно понимать, что жвачки не лечат привычку курить, а лишь уменьшают физиологическую зависимость, позволяя человеку сосредоточиться на изменении поведения", – подчеркнула специалист.
Саунова отметила, что НЗТ обязательно должна сочетаться с консультациями, дневником тяги и контролем триггеров, что с большей вероятностью позволит избавиться от вредной привычки раз и навсегда.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.