МОСКВА, 13 ноября/ Радио Sputnik. Людям старше 60 лет следует поддерживать индекс массы тела в пределах 25–29 и обязательно контролировать артериальное давление. Такие советы дал доктор Александр Мясников, подробно разобрав ключевые аспекты здоровья в пожилом возрасте.
«
"Молодой должен быть строен как березка, а вот в возрасте – чуть полноват. Индекс массы тела проводит норму 18,5-24 (вес разделенный на квадрат роста). Но это норма у молодых. Для 60+ мы советуем ИМТ 25-29 – такие люди живут дольше", – написал Мясников в Telegram.
Также медик опроверг распространенное мнение, что повышенное давление с годами является нормой, подчеркнув необходимость его контроля для профилактики инфарктов и инсультов.
Отдельно Мясников прокомментировал прием статинов, указав, что их назначение должно быть индивидуальным и учитывать все факторы риска. Кроме того, доктор предостерег от использования аспирина для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а после 75 лет от него лучше отказаться.
Врач также рекомендовал с осторожностью относиться к сильнодействующим препаратам, таким как антидепрессанты и противосудорожные средства, которые повышают риск падений.
Витамины, по его мнению, лучше получать из пищи, а прием добавок возможен только при подтвержденном дефиците, при этом особое внимание стоит уделять контролю уровня витамина B12.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.