МОСКВА, 11 ноября/ Радио Sputnik. Первые заморозки близко, и уже в ноябре жителей Москвы и области ждет понижение температуры, а значит и гололед на дорогах и тротуарах. Директор проектов СберСтрахования Елена Кошелева в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня" рассказала, как снизить риск падений и неприятных последствий в этот период.
По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на выбор обуви.
«
"Именно в этот переходный период чаще всего происходят первые падения и ушибы. Выбор правильной обуви помогает значительно снизить вероятность травм. Наиболее безопасным вариантом считаются ботинки с мягкой рельефной подошвой из терморезины — она сохраняет эластичность даже при низких температурах и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью", — пояснила она.
Кроме того, можно использовать специальные противоскользящие накладки на обувь. От высоких каблуков в этот период лучше отказаться, поскольку они нарушают равновесие.
«
"Лучше выбирать тротуары, посыпанные песком, и избегать неосвещенных участков дорог и тропинок. При ходьбе стоит делать короткие шаги, не торопиться и держать руки свободными — так проще сохранить равновесие. Постарайтесь не отвлекаться на телефон во время движения. Если нужно ответить на звонок или сообщение, лучше остановиться и сделать это в безопасном месте", — добавила Кошелева.
Даже при максимальной осторожности и при соблюдении всех рекомендаций риск падения не равен нулю, подчеркнула специалист. В такой ситуации нужно постараться минимизировать негативные последствия.
«
"Прежде всего нужно сгруппироваться: прижать подбородок к груди, локти держать ближе к телу, а колени слегка согнуть. Такой способ падения помогает защитить голову и позвоночник. Лучше не выставлять прямые руки вперед — это повышает риск перелома запястий", — объяснила Кошелева.
При этом, после падения не нужно сразу вставать. Для начала необходимо убедиться, что у вас нет головокружения, сильной боли или ограничения движений. Если у вас есть даже малейшие подозрения на травму, нужно обратиться к врачу, отметила специалист.
«
"Даже легкий ушиб может скрывать растяжение или трещину. Если повреждение незначительное, поможет холодный компресс — пакет со льдом, приложенный к месту удара через ткань, чтобы уменьшить отек. Главное — не игнорировать боль. Своевременное обращение за помощью позволит быстрее восстановиться и избежать осложнений", — подчеркнула она.
В период первых заморозков необходимо быть внимательным не только к себе, но и к окружающим, подчеркнула Кошелева.
«
"Обратите внимание на пожилых родственников или соседей, поддержите детей на скользких участках. Иногда простая помощь и забота о других позволяют предотвратить серьезные травмы и сделать прогулку безопаснее для всех", — заключила она.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.