МОСКВА, 17 октября/ Радио Sputnik. Двукратная чистка зубов в сутки является недостаточным условием для полноценного поддержания гигиены полости рта, необходимо избегать ряд распространенных ошибок при чистке зубов. Об этом рассказал стоматолог-терапевт Назир Магомедов.
Одной из ключевых проблем, по словам врача, является спешка при чистке зубов. Многие ограничиваются поверхностной обработкой зоны улыбки, игнорируя труднодоступные участки.
«
"Чистить зубы необходимо минимум две минуты. Вы можете включить любимую песню (большинство треков длятся как раз 2–3 минуты), поставить таймер или купить электрическую щетку со встроенным таймером. Кроме того, важно соблюдать порядок чистки: сначала почистите внешнюю поверхность всех зубов, потом внутреннюю, а затем тщательно пройдитесь по жевательным поверхностям. И не забывайте про самые дальние зубы", — рассказал Магомедов в бесед с Газетой.Ru.
Следующая распространенная ошибка связана с техникой движений зубной щеткой. Люди часто совершают интенсивные горизонтальные движения, особенно по передним зубам, что способствует размазыванию налета и повреждению десен. Правильный подход подразумевает направление движений сверху вниз, словно сметая загрязнения с поверхности зубов.
Еще одной серьезной проблемой становится выбор слишком жесткой щетки и чрезмерное усилие при чистке. Эти факторы способствуют истончению эмали и воспалительным процессам в тканях десен. Магомедов настоятельно рекомендует отдавать предпочтение мягким и средней жесткости щетинам, а также минимизировать силу нажима на щетку.
Четвертой ошибкой он назвал пренебрежение очисткой межзубных пространств. Щетка не способна качественно очищать узкие щели между зубами, где накапливаются частички еды и развивается кариес.
«
"Рекомендуется использовать зубную нить (флосс) или ирригатор один раз в день, желательно вечером. Это не "опция для фанатов", а обязательная часть гигиены, как и сама чистка зубов", — подчеркнул специалист.
Пятой важной погрешностью Магомедов обозначил пропуск очищения языка и внутренней стороны щек. На этих участках собирается большое число микроорганизмов.
Магомедов также отметил важность регулярных визитов к стоматологу. Даже тщательная домашняя гигиена не позволяет избавиться от всего налета, который со временем превращается в зубной камень.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.