Может ли регулярная езда на электросамокате спровоцировать сколиоз и как минимизировать риски для опорно-двигательного аппарата, в интервью радио Sputnik рассказал реабилитолог Владимир Бондаренко.
В последние годы электросамокаты стали популярным городским транспортом, но вместе с этим возник и новый термин – "электросамокатный сколиоз". Так ли опасен этот способ передвижения или это скорее преувеличение? На эти вопросы радио Sputnik ответил реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко.
«
"Сам по себе электросамокат даже безопаснее обычного – здесь нет асимметричной нагрузки от постоянных толчков ногой. Но есть нюансы: узкая платформа, вибрация и статичное положение тела создают неидеальные условия для позвоночника", – пояснил Владимир Бондаренко.
Однако, при некоторых проблемах со здоровьем электросамокат может навредить, предупредил эксперт.
«
"При дисплазии соединительной ткани, при врожденной слабости связок и мышц риск деформаций позвоночника при езде на самокате выше. Гиподинамия и отсутствие спорта тоже фактор риска. Если человек не укрепляет мышцы спины, даже незначительные нагрузки могут привести к нарушениям осанки. Неправильная поза при езде – стояние в полусогнутом положении с одной ногой впереди создает скручивающую нагрузку на позвоночник", – объяснил Владимир Бондаренко.
Чтобы снизить риски дисфункции, стоит соблюдать ряд правил, советует реабилитолог.
«
"Меняйте опорную ногу– если едете долго, периодически меняйте положение стоп. Занимайтесь ЛФК – даже скучная лечебная гимнастика помогает укрепить мышечный корсет. Контролируйте осанку– избегайте длительных поездок без перерывов. Наш позвоночник похож на бутылочную пробку: при поворотах он немного вытягивается, а при возврате в нейтральное положение – сжимается. Если долго сохранять скрученную позу, это может нарушить естественную биомеханику",– рекомендует Владимир Бондаренко.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.