Бесконечные уведомления, чаты, рабочие сообщения – наш мозг не успевает перерабатывать этот цифровой поток. Как "замедлиться", в интервью радио Sputnik объяснила кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.
Цифровой детокс – не просто модный тренд, а жизненная необходимость в условиях ускоряющегося темпа жизни. Психолог, кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в интервью радио Sputnik рассказала, кому нужен цифровой детокс, и что делать, если "отписаться на день" кажется невозможным.
«
"Большое количество информации приходит ежесекундно. Не каждый темперамент рассчитан на то, чтобы такое количество цифровой информации поступало. Флегматикам, например, требуется больше времени для отдыха и переключения, чем холерикам и сангвиникам. В их случае нужно чаще, раз в две недели, отдыхать от социальных сетей, информационного потока", – советует Лысакова.
Психолог рекомендует присмотреться к собственным внутренним ощущениям.
«
"Если любой звонок привносит стресс и не хочется отвечать людям, которые ничего плохого не сделали или даже вы срываетесь на этих людей, чувствуете тревожность, перезагруженность, невротизацию это все признаки того, что вам срочно нужен перерыв", – считает Анастасия Лысакова.
Если вы поняли, что вам нужен цифровой детокс, то время, которое у вас освободилось лучше всего потратить на книги, творчество, и конечно, связь с телом, продолжила психолог.
«
"Лучшая альтернатива гаджетам – связь с телом: спорт, йога, танцы, любые подвижные практики. Но если телефон – инструмент заработка, и отключиться на другие дела невозможно, то важно делать хотя бы короткие перерывы в течении дня, на ту же зарядку", – рекомендует Анастасия Лысакова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.