В какие моменты позитивное мышление становится токсичным, в интервью радио Sputnik уточнила коуч, исследователь в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алёна Борьессон.
Каждый человек время от времени сталкивается с так называемой токсичной позитивностью, когда ему предлагается думать только о хорошем, вне зависимости от реального положения дел. Но мозг так не работает, более того, это может подорвать психоэмоциональное здоровье, рассказала в интервью радио Sputnik коуч, исследователь в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алёна Борьессон.
«
"Во-первых, невозможно запретить себе думать негативные мысли. Мозг устроен иначе, он не умеет не думать о чем-то по приказу. Представьте, вы услышали наставление – "думай только о хорошем", но вдруг в вашей голове появляются совсем не позитивные мысли, и попытка эти мысли подавить или исключить может только усугубить ситуацию", – считает Алёна Борьессон.
Во-вторых, слишком позитивные мысли могут быть далеки от реальности, и это усиливает внутренний конфликт, продолжила эксперт.
«
"Когда человек проходит через непростые жизненные ситуации, например, теряет работу или переживает болезненный развод, лозунги вроде "все к лучшему", или "улыбайся, и мир улыбнётся тебе" – все это может восприниматься как фальшь между тем, что человек действительно чувствует, и тем, что он как будто бы должен думать и чувствовать. Возникает болезненная дистанция, и такая дистанция не поддерживает, а, напротив, усиливает внутренний конфликт, может вызвать чувство вины за неправильные эмоции", – предупредила Алёна Борьессон.
По ее мнению, самое главное, что токсичная позитивность смещает фокус принятия правильных решений в конкретной ситуации.
«
"Дело не в том, как надо думать, а в том, какой эффект те или иные мысли создают в нашей конкретной жизни. Очень часто мы действительно хотим выбрать позитивные мысли, но не потому, что так правильно, а потому, что нам нравится тот эффект, который эти оптимистические мысли для нас создают. Они помогают нам двигаться вперёд, заботиться о себе, принимать решения. Для такого выбора мы хотим видеть всю картину, в том числе реальные факты, которые имеют место быть. Токсичная же позитивность очень часто игнорирует реальность. Вместо того, чтобы начать с фактов, например, у меня сейчас минус на банковском счёту или я нахожусь в отношениях, где есть признаки абьюза, люди перескакивают к установке "все хорошо, я просто должен думать позитивно", – отметила Алёна Борьессон.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.