МОСКВА, 30 мая/ Радио Sputnik. Черешня полезна для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы и помогает поддерживать гормональный фон. Об этом в беседе с "Газетой.Ru" рассказала детский врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина.
По ее словам, польза черешни для сердца объясняется высоким содержанием калия, который помогает регулировать давление. Кроме того, ягода помогает мягко выводить лишнюю жидкость из организма, при этом сохраняя важные микроэлементы.
Помимо этого, в черешне содержатся фитоэстрогены, которые благотворно влияют на женский гормональный фон, отметила Хайкина. Она посоветовала включить ягоду в рацион во время предменструального синдрома и климакса для снижения перепадов настроения, отечности и головных болей.
Черешня также помогает уснуть и расслабиться, так как в ней есть мелатонин – гормон сна. Сочетание витамина С, бета-каротина и цинка в этой ягоде благотворно влияет на иммунную систему.
Рекомендуется есть не больше 100-150 граммов черешни в день, отмечает "Pro город будущего". Злоупотребление этой ягодой может привести к вздутию живота и скачкам уровня сахара в крови.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.