Даже успешные люди могут сталкиваться с эмоциональным выгоранием. Какие факторы этому способствуют, в интервью радио Sputnik рассказала общественный деятель, основательница компании Frontiers Мария Кузнецова.
Много работать, добиваться целей и все равно ощущать, что чего-то не хватает — с таким состоянием могут столкнуться даже люди на вершине успеха. Почему наступает "депрессия достижений", в интервью радио Sputnik объяснила общественный деятель, основательница компании Frontiers Мария Кузнецова.
Дофаминовый "откат"
«
"Движение к цели стимулирует выработку дофамина — гормона, который дает чувство удовлетворения, энергию, рождает стремление идти дальше. Как только результат получен, наступает опустошение. Прежняя работа не радует, новые цели кажутся бессмысленными. Внутри возникает ощущение тревоги. Человек задается вопросом: "Зачем это нужно? К чему дальше стремиться?", — отметила Мария Кузнецова.
Перфекционизм и стремление к продуктивности
«
"Когда человек измеряет себя только результатами, его энергия истощается: он живет в постоянной гонке, где любое действие должно быть "полезным" или монетизируемым. Это обесценивает простые радости, отдых и даже хобби. Так, если мужчина любит рыбалку, но понимает, что это занятие не приносит денег, он может отказывать себе в выезде на природу. Такой перекос ведет к эмоциональному перегреву: сначала теряется удовлетворение от процесса, потом исчезает энергия, следом приходит апатия", — пояснила эксперт.
Психологические травмы
«
"Даже когда цели достигнуты, бизнес успешен и деньги есть, человек может ощущать внутреннюю пустоту. Это связано с тем, что часто мотивация была внешней: добиться успеха, чтобы доказать свою ценность, заслужить одобрение, закрыть старые внутренние травмы. Внешние достижения не решают глубинные вопросы самооценки — они лишь временно маскируют ощущение уязвимости", — считает Мария Кузнецова.
По ее мнению, если вслед за успехом пришло выгорание, нужно не просто отдохнуть, а переосмыслить приоритеты: поменять окружение, проанализировать свои желания, научиться отдыхать, не чувствуя вину за бездействие, расширить горизонт целей за пределы работы.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.