https://radiosputnik.ru/20250521/obschestvo-1978188017.html
Диетолог перечислила идеальные продукты для перекуса перед сном и ночью
Диетолог перечислила идеальные продукты для перекуса перед сном и ночью - Радио Sputnik, 21.05.2025
Диетолог перечислила идеальные продукты для перекуса перед сном и ночью
Фрукты, белковая пища или горсть орехов могут стать полезным и безопасным для фигуры перекусом в ночное время. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня"... Радио Sputnik, 21.05.2025
2025-05-21T17:01:00+03:00
2025-05-21T17:01:00+03:00
2025-05-21T17:01:00+03:00
в россии
общество
диета
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/151785/98/1517859854_0:233:4501:2764_1920x0_80_0_0_2f7ddc0f37d0f0d9902489fbd084379b.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, диета, здоровье
В России, Общество, Диета, Здоровье
Диетолог перечислила идеальные продукты для перекуса перед сном и ночью
Диетолог Тараско: фрукты, белок и отруби отлично подходят для ночного перекуса
МОСКВА, 21 мая/ Радио Sputnik. Фрукты, белковая пища или горсть орехов могут стать полезным и безопасным для фигуры перекусом в ночное время. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала диетолог Анастасия Тараско.
Она отметила, что последний прием пищи должен быть примерно за 2–3 часа до сна, чтобы работа пищеварительной системы не нарушала сон.
Если голод наступил внезапно среди ночи, для перекуса подойдут фрукты и зелень.
«
"Фрукты в небольшом количестве. Можно овощной салат, заправленный, например, оливковым маслом. Также хорошо подойдет белковая пища, но с высоким количеством белка, а не жира. То есть яйца, куриная грудка. Можно сделать протеиновый коктейль на основе молока, кефира или растительного молока", – рассказала Тараско.
Также перекусить перед сном можно орехами и кисломолочными продуктами с овсяными или пшеничными отрубями.
«
"Это полезно для микробиома и увеличивает потребление клетчатки", – заключила диетолог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
