МОСКВА, 19 мая/ Радио Sputnik. Как физическая активность влияет на подростка перед ЕГЭ, рассказала старший врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова. По ее словам, во время физической активности усиливается кровообращение, в том числе и в мозге.
В России начинается период сдачи единого государственного экзамена, школьники со всей страны определят свое будущее посредством результатов аттестации и вступительных испытаний в университетах, если это потребуется. Время не только нервное для молодого организма, но и изнуряющее. Согласно статистике, 85% подростков в период экзаменов ведут малоподвижный образ жизни, а 79% злоупотребляют вредной едой.
Морозова отметила, что физическая активность — мощный инструмент для улучшения памяти и концентрации.
«
"Во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозге. Простая прогулка в парке или короткая разминка между занятиями может повысить продуктивность на 20–30%", — цитирует РИАМО специалиста.
Помимо прогулки в парке можно позаниматься йогой, плаванием или танцами в домашних условиях. Это стимулируют выработку эндорфинов, естественных антидепрессантов организма, подчеркнула Морозова.
«
"Ученые доказали: недосып снижает способность к обучению на 40%. Старайтесь ложиться до полуночи — именно в это время мозг наиболее эффективно обрабатывает и систематизирует полученную за день информацию", — заключила педиатр.
Напомним, основной период ЕГЭ в этом году начинается 23 мая с экзамена по истории, литературе и химии. Резервные даты сдачи ЕГЭ — 16-20 июня и 23 июня, дополнительные дни — 3-4 июля, когда выпускники смогут пересдать предметы для улучшения результатов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.