Без физической подготовки не следует надрываться на садовом участке, сказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Майские праздники – не только долгожданные выходные, но и повод для дачных работ. Однако многие забывают, что если неправильно приступать к работе, то можно очень быстро столкнуться с неприятными последствиями в виде серьезных заболеваний спины. В разговоре с радио Sputnik заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин рассказал, как подготовиться к работам на участке.
По словам врача, как раз после надрыва и физических нагрузок на майских праздниках россияне чаще всего обращаются свое внимание на здоровье и приходят к врачам.
«
"Конечно же, нужна профилактика, потому что такие набеги на "агрофитнес" в виде посадочной и уборочной гимнастики без подготовки чреваты различными осложнениями, обострениями радикулопатии, артрозов, артритов и прочее. В течение года нужно посещать врача профильного, массажиста, нужно выполнять физические нагрузки в виде гимнастики, плавания и так далее. И тогда "дачный фитнес" будет по плечу, тогда можно совершенно спокойно выполнять трудовые подвиги на собственных дачах", – объяснил мануальный терапевт.
Помимо физических нагрузок следует надеть корсеты, бандажи на артерии и коленные суставы, добавил Андрей Кабычкин.
«
"Трудиться в огороде нужно в удовольствие и в меру. Также важно изменение положения туловища, чтобы было меньше статических движений, стоит поднимать небольшие веса и работать в удобной позе. Кроме того, есть специальные низкие скамейки, на которой можно и цветочки обработать, и земелькой подсыпать. В целом нагрузка должна быть не чрезмерной, тогда все принесёт свои плоды и радость", – заключил заслуженный врач России.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.