12:07 23.04.2025
(обновлено: 12:44 23.04.2025)
Как помочь ребенку пережить резкий скачок роста? Советы врача
Ортопед назвал признаки скачка роста у подростков
Читать в
МОСКВА, 23 апреля/ Радио Sputnik. Скачки роста у подростков могут приводить к болям в суставах и мышцах, потеря координации в этот период может приводить к травмам, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов.
По его словам, у скачка роста есть определенные признаки, которые важно вовремя заметить.
«
"С увеличением роста резко увеличиваются и потребности в еде за счет потребляемой энергии. В такое время подросток всегда голоден, поэтому важно убедиться, что он добирает калории из цельных продуктов, а не из закусок и сладостей. Кроме того, все штаны внезапно становятся короткими — как правило, ноги у детей растут быстрее туловища. Еще один признак — продолжительный сон. Большая часть роста происходит во время сна, поэтому детям 6-13 лет стоит спать 9-11 часов в сутки, а подросткам 14-17 лет — от 8 до 10 часов", — отметил в беседе с изданием "Вести Подмосковья" Игнатов.
Изменения высоты и длины конечностей приводит к смещению центра тяжести, и дети становятся неуклюжими, продолжил эксперт.
«
"Кости рук и ног растут раньше костей туловища, а затем их догоняют мышцы, сухожилия, связки и нервы. Нервам нужно время, чтобы вырасти и сообщить остальным частям тела о происходящем в организме. Именно эта задержка роста мышц и нервов представляет собой трудности координации, когда ребенку в прямом смысле трудно ходить по прямой", — объяснил Михаил Игнатов.
Ортопед дал рекомендации взрослым, как помочь ребенку пережить дискомфорт этого периода.
«
"Этот период можно облегчить за счет соблюдения рекомендаций. Подростку нужна сбалансированная и питательная диета, небольшие перерывы в течение дня для восстановления организма, регулярные упражнения с весовой нагрузкой (бег, танцы, ходьба), прием витаминов для костей и мышц строго по назначению педиатра", — заключил Михаил Игнатов.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
