https://radiosputnik.ru/20250331/batonchiki-1977104801.html

Диетолог рассказала, чем опасно употребление протеиновых батончиков

Диетолог рассказала, чем опасно употребление протеиновых батончиков - Радио Sputnik, 31.03.2025

Диетолог рассказала, чем опасно употребление протеиновых батончиков

Радио Sputnik, 31.03.2025

2025-03-31T04:00:00+03:00

2025-03-31T04:00:00+03:00

2025-03-31T09:08:00+03:00

сказано в эфире

общество – радио sputnik

здоровье – радио sputnik

правильное питание

протеин

белок

сахар

https://cdn.radiosputnik.ru/images/147465/13/1474651335_0:0:3000:1688_1920x0_80_0_0_f503d5509c9e136562e2a6cb529e2d3f.jpg.webp

Чем опасно чрезмерное употребление протеиновых батончиков, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Панова.Если у человека есть нарушение обмена веществ, избыток белка в виде протеиновых батончиков может негативно влиять на функцию почек и печени, объяснила радио Sputnik диетолог, нутрициолог Ольга Панова. По словам диетолога, если нет возможности поесть, то протеиновые батончики с огромным количеством белка могут стать отличным подспорьем, они меньше влияют на уровень сахара и отложение жира. Такой перекус сейчас актуален для жителей мегаполиса с быстрым темпом жизни, добавила Ольга Панова. Но, как показывает практика, многие производители добавляют большое количество сахара, сиропы, искусственные добавки и ароматизаторы. На этикетке таких батончиков написано, что они протеиновые, но это просто сладкий снек с добавкой белка, отметила диетолог."Если у вас нет достаточной физической активности, если есть нарушение обмена веществ, избыток белка может негативно влиять на функцию почек и печени. Протеиновые батончики могут выводить кальций из костей и повышать уровень мочевой кислоты в организме. В составе могут быть компоненты лактозы, сои, глютена и орехов – они могут также вызывать аллергические реакции и расстройства пищеварения, поэтому нужно внимательно смотреть на состав", – подчеркнула нутрициолог.Кроме того, нельзя думать, что протеиновые батончики должны полностью заменить обычную белковую пищу, пояснила Ольга Панова."В рационе человека должны быть цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, потому что в них содержится тот белок, который нам нужен. Для здорового человека достаточно одного-двух батончиков в день. Оптимально нужно выбирать содержание белка не менее 10-20 г. Лучше, чтобы они были вообще без сахара", – заключила диетолог.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.

https://radiosputnik.ru/20250322/palochki-1976980183.html

2025

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, правильное питание, протеин, белок, сахар