https://radiosputnik.ru/20250317/dieta-1976872726.html
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Советы от диетолога
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Советы от диетолога - Радио Sputnik, 17.03.2025
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Советы от диетолога
Радио Sputnik, 17.03.2025
2025-03-17T02:00:00+03:00
2025-03-17T02:00:00+03:00
2025-03-17T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
зоя богданова
диета
вода
https://cdn.radiosputnik.ru/images/96670/92/966709266_99:0:1902:1014_1920x0_80_0_0_81cc3cd1eb6d141d0e30c7de060df742.jpg.webp
С приближением лета многие задаются вопросом сброса лишних килограммов в погоне за идеальными параметрами тела. Как снизить вес без ущерба для организма, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики "Ешь. Читай. Худей" Зоя Богданова. Дисциплина — один из важнейших факторов успеха в борьбе с лишним весом, отмечает в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики "Ешь. Читай. Худей" Зоя Богданова."Дисциплина – это простые действия, которые нужно делать на регулярной основе. Есть такой момент, когда человек начинает что-то делать и бросает. Нужно преодолеть желание оставить задуманное. Это, во-первых. Второе – нет концентрации. Людям необходимо сконцентрироваться на задаче, сделать её для себя приоритетной", — рассказала Зоя Богданова.Кроме этого, по словам нутрициолога, режим питания также играет важную роль в погоне за идеальными параметрами. Например, нужно исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом. Речь идет о хлебобулочных изделиях и сладостях. "Сначала необходимо начинать с употребления продуктов питания зеленого цвета: зелёный салат, зелёный огурец, зелёный кабачок. Это самый лёгкий рецепт здоровья", — подчеркнула эксперт. Диетолог напомнила о водном балансе — выпивать хотя бы три стакана воды в день, помимо этого важна физическая активность — системное занятие спортом или же в качестве альтернативы прогулки на улице в течение 20-30 минут.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20250220/maslo-1976476609.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, зоя богданова, диета, вода
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Зоя Богданова, Диета, Вода
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Советы от диетолога
Топ полезных привычек, которые помогут снизить вес без специальных диет
С приближением лета многие задаются вопросом сброса лишних килограммов в погоне за идеальными параметрами тела. Как снизить вес без ущерба для организма, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики "Ешь. Читай. Худей" Зоя Богданова.
Дисциплина — один из важнейших факторов успеха в борьбе с лишним весом, отмечает в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог, психолог, автор книги и методики "Ешь. Читай. Худей" Зоя Богданова.
«
"Дисциплина – это простые действия, которые нужно делать на регулярной основе. Есть такой момент, когда человек начинает что-то делать и бросает. Нужно преодолеть желание оставить задуманное. Это, во-первых. Второе – нет концентрации. Людям необходимо сконцентрироваться на задаче, сделать её для себя приоритетной", — рассказала Зоя Богданова.
Кроме этого, по словам нутрициолога, режим питания также играет важную роль в погоне за идеальными параметрами. Например, нужно исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом. Речь идет о хлебобулочных изделиях и сладостях.
«
"Сначала необходимо начинать с употребления продуктов питания зеленого цвета: зелёный салат, зелёный огурец, зелёный кабачок. Это самый лёгкий рецепт здоровья", — подчеркнула эксперт.
Диетолог напомнила о водном балансе — выпивать хотя бы три стакана воды в день, помимо этого важна физическая активность — системное занятие спортом или же в качестве альтернативы прогулки на улице в течение 20-30 минут.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
