Рейтинг@Mail.ru
Что съесть, чтобы вес уходил быстрее? Мнение диетолога - Радио Sputnik, 31.01.2025
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
11:15
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Контекст
09:58
2 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:28
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
53 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Советский исторический роман: начало
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Современный исторический роман: как написать хит?
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Суперлазер
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Застрявшие тюлени в Казахстане, защита гобийского бурого медведя
14:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Побег обезьян в Таиланде, кролик с имплантированным сосудом
14:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Сиртаки
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
ЕГЭ: не отмена, а усовершенствование
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Народное кино о войне
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Хроника будущей Победы
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Шпандау
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Советский исторический роман: начало
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Современный исторический роман: как написать хит?
17:33
25 мин
Контекст
Антироссийские санкции: кто остался на бобах
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Культурная симпатия
Живая история Северного Кавказа
20:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Культурная симпатия
В эфире
20:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Кто – домой, кто – на чужбину
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Антироссийские санкции: кто остался на бобах
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Что съесть, чтобы вес уходил быстрее? Мнение диетолога

Диетолог Панова назвала продукты для ускорения потери веса

© Fotolia / fuzzbonesЯблоко и сантиметр в холодильнике
Яблоко и сантиметр в холодильнике - РИА Новости, 1920, 31.01.2025
Читать в
Дзен
Какие продукты помогают сжигать лишний жир, в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Ольга Панова.
Цитрусовые - РИА Новости, 1920, 02.12.2024
Диетолог – о цитрусовых: прекрасный источник калия
Нормальный сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способствуют снижению веса, утверждают диетологи. Как ускорить этот процесс, в интервью радио Sputnik объяснила диетолог, нутрициолог Ольга Панова. По ее словам, прежде всего, присмотритесь к продуктам, которые богаты клетчаткой и качественным белком.
«
"Клетчатка дает чувство насыщения. Она присутствует в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Плюс насыщению и сохранению мышечной массы способствуют продукты, богатые белком – нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог. С творогом единственный момент – для снижения веса его лучше потреблять в первой половине дня", – предупредила Ольга Панова.
Помимо клетчатки и белка, снижению веса способствует и умеренное потребление здоровых жиров, продолжила диетолог.
«
"Здоровые жиры это – оливковое масло, семена, орехи. Но с ними тоже надо быть аккуратнее, не увлекаться сильно, потому что орехи вообще в принципе калорийные. Просто люди понимают, что это – здоровая еда и начинают их есть много. А с этим нужно быть осторожнее", – советует Ольга Панова.
По ее словам, сжигать лишний жир помогают также продукты с низким гликемическим индексом, которые не вызывают резких скачков сахара в крови.
«
"Здесь уместно включить в рацион ягоды, например, голубику. Абсолютно шикарно поможет в этом грейпфрут, потому что он содержит активные вещества, которые способствуют жиросжиганию, плюс в нем есть ферменты для активации пищеварения. Киви, ананасы тоже в определенной степени помогают снизить вес", – отметила Ольга Панова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Проблемы современной мультипликации и возвращение Джека ВоробьяПроблемы зумеров и правильное родительствоКолоссальные потери: как по США ударили их же санкцииМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 01:00Горнолыжные курорты: как сделать их доступным и где кататься в России?Сделка по Украине, ультиматум Трампа и Зеленский бежит во ФранциюЗданияНазревшая реформаОблысениеГлавные темы часа. 02:00Требования Трампа к Зеленскому и взгляд Европы на конфликтВыборы на Украине и желание компаний вернуться в РоссиюЧапман, Скрипаль, Сутягин…ЧайкинГлавные темы часа. 03:00Медпомощь по новым правилам и диспансеризацияШпандауГлавные темы часа. 04:00Проблема бюрократии в ЕС и выход США из ООНВыборы на Украине и снятие санкций с РоссииМошенники НПЛКожаГлавные темы часа. 05:00Эйфелева башняБыкиГлавные темы часа. 06:00Диктатор Зеленский и блокировка сети Трампа на УкраинеОтветственность за мошенничество и музей из тюрьмы "Кресты"Море фосфорСуперлазерГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Вечное поминовение, праздники в пост и исповедь без покаянияГлавные темы часа. 08:30Подготовка к посту, крестные родители, грех жалости к себеГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Забытые герои войныГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 годаГлавные темы часа. 10:00Расследование гибели Михаила Лермонтова и российские кинопремьерыКонюховГлавные темы часа. 10:30Сбор с продаж зарубежных книг и подготовка в Чемпионату России по футболуГлавные темы часа. 11:00Трамп и перемены в США, защита брендов России и подарки на 23 февраляГлавные темы часа. 12:00Высыпания на губах и опасность родинок у детейВойна и мирПолезный сон ребенка и выбор хорошего педиатраГлавные темы часа. 13:00Опиумные войны: Китай до и послеГлавные темы часа. 13:30Резолюция США по Украине и помилование уехавших артистовГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Инновации в смазках. История создания и планы на будущееСтраусыГлавные темы часа. 15:00Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношенийГлавные темы часа. 15:30Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к мируГлавные темы часа. 16:00ТранссибГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Возвращение иностранных брендов и укрепление рубляГлавные темы часа. 18:30Экономический раскол ЕС и США и цены на золотоГлавные темы часа. 19:00Сделка Украины и США, взлом Bybit и штрафы за сталкингГлавные темы часа. 19:30Продвижение ВС РФ и ответственность за преступления родителейГлавные темы часа. 20:00Слезы капали: Европу ждет perestroikaГлавные темы часа. 20:30Макдональдс заплатит за всеПередвижение домовГлавные темы часа. 21:00Народное кино о войнеГлавные темы часа. 21:30Хроника будущей ПобедыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Антироссийские санкции: кто остался на бобахГлавные темы часа. 01:00ЕГЭ: не отмена, а усовершенствованиеГлавные темы часа. 02:00КуинджиКто – домой, кто – на чужбинуГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Герберт УэллсГлавные темы часа. 05:00МагомаевГлавные темы часа. 06:00АвтофутуризмГлавные темы часа. 07:00Гранты, донаты, налоговые льготы: чем города и страны заманивают рестлинг?Главные темы часа. 07:30Советы родителям: кто такие подростки и о чем с ними говоритьГлавные темы часа. 08:00День защитника Отечества, сделка Трампа по Украине и обмен пленнымиГлавные темы часа. 08:30Виктор Добросотский: мне интересно житьГлавные темы часа. 09:00Застрявшие тюлени в Казахстане, защита гобийского бурого медведяГлавные темы часа. 09:30Побег обезьян в Таиланде, кролик с имплантированным сосудомГлавные темы часа. 10:00Успехи российской армии, долги Киева перед США и сделка по УкраинеГлавные темы часа. 11:00Что съесть, чтобы вес уходил быстрее? Мнение диетолога