Врач Разаренова рассказала, как употребление кофе сочетается с тренировками

"Кофеин является стимулятором центральной нервной системы и может повысить выносливость во время физических упражнений. Он помогает оставаться более бодрым и энергичным во время тренировки, может улучшить физическую производительность, включая силу, скорость и точность движений. Кроме того, кофеин может способствовать окислению жиров во время физических нагрузок", – добавила Александра Разаренова.

"Не стоит забывать, что реакция на кофеин у всех людей различна. У некоторых может возникать бессонница, нервозность или дискомфорт в желудке. Кофе обладает диуретическим эффектом и может способствовать увеличению частоты мочеиспускания и потери жидкости, а значит, повышать риск обезвоживания во время физической активности. Также стоит учитывать поступление кофеина из других источников, таких как газированные напитки или энергетические напитки, в течение дня. Кофеин может вызывать повышение сердечного ритма и кровяного давления", – предупредила Александра Разаренова.