https://radiosputnik.ru/20240829/orekhi-1968906532.html
С чем можно сочетать орехи, а с чем – нет? Советы диетолога
С чем можно сочетать орехи, а с чем – нет? Советы диетолога - Радио Sputnik, 29.08.2024
С чем можно сочетать орехи, а с чем – нет? Советы диетолога
Радио Sputnik, 29.08.2024
2024-08-29T02:00:00+03:00
2024-08-29T02:00:00+03:00
2024-08-29T02:00:00+03:00
сказано в эфире
александра разаренова (диетолог)
невролог
общество – радио sputnik
орехи
сладости
продукты
сахар
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/08/18/1811852697_0:213:2048:1365_1920x0_80_0_0_64e9ba18f10f3ed08899d8e8fe83017d.jpg
ПП-десерты. Чиа-пудинг, мороженое без сахара, шоколадно-молочный коктейль
Сейчас, кого ни спроси, чем угостить – все просят чего-нибудь холодного, несладкого и утоляющего жажду. Не всегда получается быстро сообразить, что можно было бы предложить, чтобы и вкусно было, и освежающе. Наверняка, у каждого есть свои любимые рецепты десертов и напитков, которые помогают остудить свой организм, дать ему передышку в жаркие часы. Тем не менее, пополнить кулинарную коллекцию интересными рецептами всегда полезно. Помогут это сделать это в программе "Заливное" на радио Sputnik кулинарные блогеры Наталья и Дмитрий Кожиховы.
Меню дня:1. Заливной творожно-йогуртовый десерт с клубникой. 2. Пирог из лаваша с черешней. 3. ПП-десерт "Неженка". 4. Чиа-пудинг. 5. Вкусный и освежающий чай. 6. Бананово-клубничное мороженое без сахара.7. Безалкогольный мохито8. Шоколадный-молочный коктейль.
Приятного аппетита!
Хотите больше эксклюзивных рецептов? Наша "Кулинарная коллекция" дарит вам массу вариантов холодных десертов и напитков, блюд и соусов – на каждый день! Радуйте себя, родных, любимых и дорогих!
Для вас – рецепты на любой вкус!
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20240822/sneki-1967332718.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
александра разаренова (диетолог), невролог, общество – радио sputnik, орехи, сладости, продукты, сахар, здоровье – радио sputnik, салат, витамины, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Александра Разаренова (диетолог), невролог, Общество – Радио Sputnik, Орехи, Сладости, Продукты, Сахар, Здоровье – Радио Sputnik, салат, Витамины, Подкасты – Радио Sputnik
С какими продуктами можно употреблять орехи, а с какими – нельзя, в интервью радио Sputnik объяснила врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Александра Разаренова.
Многие россияне 29 августа отмечают Ореховый Спас. Свежие орехи прекрасно сочетаются со многими продуктами, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Александра Разаренова.
"Тут вы ограничены только своей фантазией. Любой салат или горячее блюдо заиграет новыми вкусовыми красками, если добавить к зелени и овощам орехи, которые содержат полезные жиры и витамин Е", – отметила Александра Разаренова.
"Мне особенно нравится сочетание орехов с киноа или овсянкой. Оно может обеспечить сбалансированный завтрак, богатый белком и клетчаткой", – уверена Александра Разаренова.
"Йогурт, особенно греческий, содержит пробиотики и белок, и вместе с орехами – это отличный перекус или завтрак", – добавила Александра Разаренова.
Но есть сочетания, которых стоит избегать, предупредила гастроэнтеролог.
"Избегайте употреблять орехи с такими продуктами, как сахар и сладости, так как это может привести к набору веса", – подчеркнула Александра Разаренова.
Фастфуд и соленые продукты
"Сочетания орехов с фастфудом или высококалорийными закусками, а также с избыточно солеными блюдами влияют на вес и задерживают жидкость в организме, что плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы", – предостерегла Александра Разаренова.
Важно следить за размерами порций орехов, так как это калорийный продукт, продолжила диетолог. По ее словам, в день можно употреблять около 30 граммов этого продукта. Для поддержания здоровья надо включать в рацион разные виды орехов, заключила Александра Разаренова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
