https://radiosputnik.ru/20240515/gory-1945858063.html
Эксперт дал совет, как подготовиться к прогулкам по горам
Эксперт дал совет, как подготовиться к прогулкам по горам - Радио Sputnik, 15.05.2024
Эксперт дал совет, как подготовиться к прогулкам по горам
Радио Sputnik, 15.05.2024
2024-05-15T04:00
2024-05-15T04:00
2024-05-15T04:00
сказано в эфире
антон лосев
туризм - радио sputnik
травмы
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
туристы
общество – радио sputnik
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/03/0e/1857731569_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_78f96ed76edaeb196b9cd07c4399007e.jpg
Минералогический рай Ильменских гор
Четырнадцатого мая 1920 года декретом Совета Народных Комиссаров на Южном Урале был создан государственный минералогический заповедник. Он получил название местного главного горного хребта: Ильменский. Это единственный заповедник на планете, где охраняются минералы. Ильменские горы часто называют "минералогическим раем". В их недрах на сравнительно небольшой территории 303 км² обнаружено 268 минералов, причем 18 – впервые в мире, так же, как и неизвестные до открытия в заповеднике три горные породы, которых здесь свыше 70-ти. Необходимость в организации заповедника возникла в силу большой популярности этих мест у горщиков, как называли искателей камня. Все началось в XVIII веке, когда на склонах Ильменского хребта нашли белую слюду, топаз, жилы с амазонитом – прекрасным поделочным камнем. В XIX веке хребет буквально перерыли из-за обнаруженных месторождений сапфира и граната, аквамарина и аметиста – в конце концов, на государственном уровне решено было охранять недра с оставшимися в них самоцветами. В настоящее время сокровища вынимаются исключительно в научных целях, а открытия продолжаются. Среди последних – ферривинчит, новый минерал, зарегистрированный Международной минералогической ассоциацией в 2006 году.
audio/mpeg
Какая физическая подготовка необходима для активного отдыха в горах, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт по циклическим видам спорта Антон Лосев.Путешествие в горы может обернуться травмой для человека, привыкшего к малоподвижному образу жизни, предупредил эксперт по циклическим видам спорта, основатель спортивной команды Losev Team Антон Лосев."Представим человека, который работает в офисе, в основном сидит, ведет малоподвижный образ жизни. Тут он собирается идти в горы – а это не просто прогулка, это подъем своего веса, на каждую ногу мы даем очень большую и повторяющуюся нагрузку. В результате риск получить травму возрастает на 20-30%. Самое распространенное – это боли в коленях или спине, в поясничном отделе. Могут начаться воспалительные процессы в связках, сухожилиях. Если боль не пройдет за несколько дней, придется обратиться к врачу", – добавил Антон Лосев в интервью радио Sputnik.Продолжительность тренировок перед "покорением вершин" должна зависеть от планов туриста, считает он."Адаптироваться к нагрузкам желательно неделю, две, а то и четыре. Все зависит от того, что в путешествии предстоит. Если это какие-то небольшие прогулки, то недели будет достаточно, чтобы ввести организм в рабочий процесс. Если что-то грандиозное предстоит, реальный подъем в горы, тогда лучше начинать готовиться заранее, как минимум за месяц. Желательно давать себе похожую нагрузку: либо ходить, либо бегать, либо подниматься в горку – заниматься в фитнес-клубе. Такая целевая подготовка позволит обезопасить себя от травм", – заключил Антон Лосев.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20240215/yamal-1927534247.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
антон лосев, туризм - радио sputnik, травмы, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, туристы, общество – радио sputnik
Сказано в эфире, Антон Лосев, Туризм - Радио Sputnik, травмы, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, туристы, Общество – Радио Sputnik
