Терапевт Романенко дала советы водителям, как справиться с сонливостью за рулем

"Справиться с усталостью и проснуться помогает обычная вода, которая может быть немного прохладной, а также чай или кофе. И в чае, и в кофе содержится кофеин, который обладает стимулирующим, антигипоксантным (улучшающим циркуляцию кислорода в организме, – ред.) действием на центральную нервную систему. Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов. Можно также подсластить чай или кофе, потому что сахар послужит дополнительным источником энергии для вашего уставшего мозга, хотя бы ненадолго", – пояснила Татьяна Романенко.

"Хорошо помогает горький шоколад, потому что в нем тоже содержится кофеин и масло какао-бобов. Фрукты подходят, потому что в них есть и глюкоза, и фруктоза. Эти простые углеводы сразу поступают в головной мозг и дают ощущение бодрости, повышают работоспособность. Кроме того, сам физиологический процесс глотания, когда мы заставляем работать гладкую мускулатуру, тоже будит организм", – добавила Татьяна Романенко.