Онищенко: состояние ребенка на экзамене во многом зависит от поведения родителей

"Первое: не поддавайтесь панике других родителей. Это самый важный совет, потому что даже если вы не склонны к тревоге по своей природе, вы можете попасть под эмоциональную волну родителей и учителей. Надо быть в стороне от тревожных мам, которые мыслят категориями "сейчас или никогда". От вас будет зависеть состояние ребенка. Подключайте себя и ребенка на то, что сбалансирует его и ваше состояние. Как ни банально звучит, нужно накануне экзамена пойти с ним погулять, сходить в кино – получить положительные эмоции", – посоветовал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.

"Ребенок обязательно должен выспаться. Это играет очень важную роль. В идеале подросток 15-17 лет должен спать не менее 8-9 часов в сутки. <…> Тем более это касается ситуации перед экзаменами", – подчеркнул Онищенко.

"Очень важно помнить, что оценка на экзамене – это еще не оценка личности. Объясните, что не нужно оценивать свое "я" в черно-белом варианте. Тройка на экзамене – не значит "я никуда не гожусь и жизнь не удалась". <…> Не надо зацикливаться, это позволяет легче переносить стресс. Выпускной экзамен – это не последнее испытание в жизни, и не самое сложное, делать из этого "все или ничего" не надо", – заключил Онищенко.