Онколог перечислила способы снизить риск возникновения рака
Онколог Магомедова: чтобы снизить риск рака, нужно питаться по системе 80/20
Как нужно изменить образ жизни, чтобы снизить риск возникновения и развития рака, рассказала в интервью радио Sputnik врач-онколог Хамис Магомедова.
По статистике, онкологические заболевания все чаще диагностируются у молодых людей, отметила онколог, врач функциональной превентивной медицины Хамис Магомедова. По ее словам, это связано прежде всего с такими факторами, как неправильное питание, вредные привычки, использование в быту опасных для здоровья химических веществ.
«
"Рак зачастую бывает спровоцирован бытом человека. Сюда входит все – вредные привычки, в каком помещении человек живет, какой пользуется бытовой химией. Например, черная плесень, которой бывают заражены дома, выделяет канцерогенный токсин. Курительные жидкости в вейпах содержат тяжелые металлы и являются канцерогенными. Неправильное питание – тоже один из факторов развития онкологических заболеваний, потому что недостаточная нутритивная плотность пищи, недостаточное количество белков, жиров и полезных углеводов тоже приводит к тому, что у человека в дальнейшем может развиться рак", – предупредила Хамис Магомедова в интервью радио Sputnik.
Чтобы снизить риски, нужно изменить образ жизни, советует онколог.
«
"Необходимо максимально "очистить" питание. По возможности использовать хорошие, органические овощи, фрукты, мясо. Исключить из рациона фастфуд или хотя бы питаться по системе 80/20, когда 80% – это правильное питание, то есть цельнозерновые продукты, хорошее мясо и так далее, а 20% – что-то из "запрещенной", неполезной еды. Нужно максимально обезопасить дом: в частности, использовать экологичную бытовую химию. Очень важен сон, потому что мелатонин – гормон сна – вырабатывается в очень короткий промежуток времени, где-то с десяти часов вечера до одного-двух часов ночи. В это время нужно обязательно спать, потому что собственный мелатонин тоже является онкопротектором, то есть защищает человека от рака", – уточнила Хамис Магомедова.
Тест на рак: новые технологии в борьбе с онкологией
3 июня 2023, 15:04
Врач также рекомендует регулярно проходить диспансеризацию.
«
"Благодаря диспансеризации частота выявления рака на ранних стадиях увеличилась, а на ранних стадиях рак лечить легче. Я бы посоветовала проходить диспансеризацию не раз в три года, а чаще. А если есть какие-то хронические заболевания или были случаи рака у близких родственников, нужно обследоваться чаще, чем раз в год. Если есть какие-то необъяснимые симптомы, плохое самочувствие, постоянная усталость, нужно не игнорировать проблему, а обращаться к профильным врачам", – заключила Хамис Магомедова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
