Рейтинг@Mail.ru
Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое - Радио Sputnik, 20.01.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Разворот на Восток
Эрдоган мирится с оппозицией и с соседней Грецией и ждёт в гости Путина
04:04
23 мин
Разворот на Восток
Первая американо-израильская: Нетаньяху и Байден выходят на тропу войны?
04:30
24 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
04:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Первые российские банки и афера Чичикова
04:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Поехали!
Как создавалась "Победа"? Отмечаем юбилей легендарного автомобиля СССР
05:04
24 мин
Поехали!
Пекинский международный автосалон. Какие из новинок доедут до России?
05:30
25 мин
День в истории
День рождения РЖД
05:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Создатель бесстрашного и несравненного Тартарена из Тараскона
05:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Заливное
Еда из маркета? Вполне! Выбор лучшего соотношения между ценой и качеством
06:04
25 мин
Поговори со мной
Конфликты: почему возникают и как их решать
06:30
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
06:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Лариса Рейснер – "Валькирия русской революции"
06:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спецпредставитель
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спецпредставитель
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
12 мин
Узнать за 90 секунд
Сундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубине
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
День рождения РЖД
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
День рождения РЖД
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Клименко советует
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
День Черноморского флота
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое

Эксперт по рациональному питанию Алименко назвал плюсы употребления десертов

CC BY-SA 3.0 / Alex Morley / Apfelstrudel in ViennaВенский штрудель. Архивное фото
Венский штрудель. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 20.01.2024
Читать в
Желание съесть что-то сладкое возникает порой даже после сытного обеда. Почему не стоит отказываться от десертов, рассказал в интервью радио Sputnik эксперт по рациональному питанию Иван Алименко.
Шоколадные трюфели - РИА Новости, 1920, 11.01.2024
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета
Завершение приема пищи сладким блюдом – это нормальная с физиологической и психологической точки зрения привычка, с ней не надо бороться, уверен специалист по рациональному питанию и коррекции пищевых расстройств, клинический психолог Иван Алименко.
«
"После еды возникает первичное насыщение, связанное с распиранием желудка, и вторичное, вызванное подъемом сахара в крови, при котором мозг получает сигнал о сытости. Чтобы пришло вторичное насыщение от обычной еды, должно пройти около 15-20 минут. Но люди едят достаточно быстро, и чувство сытости не успевает наступить (к концу завтрака, обеда или ужина, – ред.). А когда мы употребляем сладкое, сахар сразу же поступает в вены, которые находятся под языком, и эффект насыщения после десерта достигается очень быстро", – пояснил Иван Алименко в интервью радио Sputnik.
По его словам, это хороший способ вовремя прекратить прием пищи, "поставить точку" и не переесть.
«
"Лучше съесть небольшой десерт, но не перебрать с общим объемом еды – и с точки зрения веса, и с точки зрения влияния на желудочно-кишечный тракт. У нас в стране много случаев панкреатита, гастрита, язвы желудка и проблем с желчным пузырем. Почти никакая хроническая болезнь "не любит" больших объемов пищи. Единственное что, если у человека высокий уровень глюкозы в крови, кусочек десерта должен быть крохотным, с низким содержанием сахара", – предупредил Иван Алименко.
Другая функция десерта – способствовать выработке гормона счастья дофамина, продолжил эксперт.
«
"Когда мы едим сладкое или жирное, в организме вырабатывается дофамин – гормон счастья. Он дает нам энергию, силы работать, хорошее настроение, повышает стрессоустойчивость, и в этом смысле завершение приема пищи сладким тоже даст ощущение удовлетворения. Главное – соблюдать меру при употреблении десертов", – подчеркнул Иван Алименко.
Девушка завтракает овсяной кашей с орехами, бананом и клубникой - РИА Новости, 1920, 01.01.2024
Эксперт раскрыла секрет идеального завтрака после новогоднего застолья
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Антигитлеровская коалиция и вклад ее участников в победу над ГерманиейВклад стран антигитлеровской коалиции в победу над фашизмомОни сражались за РодинуГлавные темы часа. 01:00Национальные цели развития России, борьба с астмой и движение для здоровьяКрым свободныйРусские сестры милосердия и Флоренс НайтингейлГлавные темы часа. 02:00Кредит с одобрения супруга и экономика нового правительстваПольза ЕАЭС, новые санкции и доставка из КитаяСамолеты Яковлева – первые в строюГлавные темы часа. 03:00Россия и Гвинея-Бисау возрождают стратегическое партнерствоАмериканцам вопреки: Махамат Идрис Деби избран президентом Чада"Как больно, милая, как странно...". Поэт Александр КочетковГлавные темы часа. 04:00Кадровые перестановки в Минспорта и лицемерие главы МОКУспехи российских борцов и личная победа Аюб эль-КаабиГлавные темы часа. 05:00Затяжной ларингит и сотрясение мозга: как помочь ребенку?Что делать, если ребенок постоянно хочет есть?Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Какими должны быть фанаты в рестлинге?Главные темы часа. 07:30Касса-панка: майские ответыГлавные темы часа. 08:00Атака на Волгоградский НПЗ, заявление Нуланд и мобилизация на УкраинеГлавные темы часа. 08:30Андрей Эшпай: я не люблю сочинять в столПовар против генерала: при чем здесь помидоры?Главные темы часа. 09:00Карась – хитрый и неприхотливыйГлавные темы часа. 09:30Рыбацкие рассказы о карасяхГлавные темы часа. 10:00Обстановка в Харьковской области: боевые действия и мирная жизньВсюду жизнь – даже там, где ее быть не должноГлавные темы часа. 11:00Профессия будущего: генеалог. Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Профессия будущего: генеалог. Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Ольга Громова: судьба "Сахарного ребенка" удивляет меня каждый деньГлавные темы часа. 12:30Конфликты: почему возникают и как их решатьЗлатоуст против ЦРУГлавные темы часа. 13:00Обрушение подъезда в многоэтажке Белгорода: что известно?Режим ЧС из-за паводка введен еще в двух районах Омской областиАмерика не выживет: Трамп нелестно высказался о БайденеГлавные темы часа. 13:30Еда из маркета? Вполне! Выбор лучшего соотношения между ценой и качествомГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Реальность и фантазия: игра в догонялкиГлавные темы часа. 15:00Эрдоган мирится с оппозицией и с соседней Грецией и ждет в гости ПутинаГлавные темы часа. 15:30Первая американо-израильская: Нетаньяху и Байден выходят на тропу войны?Главные темы часа. 16:00Как создавалась "Победа"? Отмечаем юбилей легендарного автомобиля СССРГлавные темы часа. 16:30Пекинский международный автосалон. Какие из новинок доедут до России?Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Инаугурация Путина, новое правительство РФ и учения с ядерным оружиемГлавные темы часа. 18:30НАТО на Украине, мобилизация по-киевски и Палестина в ООНГлавные темы часа. 19:00ООН осудила обстрел БелгородаРазвитие экономики: главное из заявлений Силуанова и НовакаГлавные темы часа. 19:30Новая система высшего образования заработает с 2026 годаВ России выросло число брачных контрактовГлавные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00День Черноморского флотаЛариса Рейснер – "Валькирия русской революции"Главные темы часа. 01:00Леонид Говоров о дипломатии ПобедыЛеонид Говоров о блокаде ЛенинградаКапустин Яр: полигон и космодромПервые российские банки и афера ЧичиковаГлавные темы часа. 02:00День рождения РЖДСоздатель бесстрашного и несравненного Тартарена из ТарасконаГлавные темы часа. 03:00Эксперт объяснил, почему после обеда тянет на сладкое