https://radiosputnik.ru/20240111/konfeta-1920482169.html
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета - Радио Sputnik, 11.01.2024
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета
Радио Sputnik, 11.01.2024
2024-01-11T02:00:00+03:00
2024-01-11T02:00:00+03:00
2024-01-11T02:00:00+03:00
сказано в эфире
анна белоусова
сладости
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
еда
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/sharing/article/1920482169.jpg?1704927601
Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную еду
- Много сладкого вредно, но что делать, если очень хочется шоколадку?
- Соль в переизбытке - тоже яд, но россияне употребляют соли больше всех жителей планеты;
- Детское питание: чем кормить ребенка в возрасте от года до трех?
Об этом и многом другом в своей авторской программе "Профилактика" на радио Sputnik рассказывает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
- Я с 1994 года я вообще не ем соленую пищу. Не солю ее. Хотя многие ее буквально засаливают. Особенно салаты сейчас пошли, как же не посолить салат с помидорами и огурцами. А еще разрезать огурец, посолить его и натереть. Вот это нельзя делать и не нужно. Потому что нам нужно где-то порядка 5 граммов соли в сутки. И она в мой организм поступает, но она поступает за счет тех продуктов питания, которые я ем. Дополнительно ее не надо добавлять. Что такое соль? Она держит в организме воду. А это давление, это гипертония и т.д.
- Что делать, если ребенок плохо ест и капризничает. Есть здесь правила, которые некоторым могут не понравиться: нужно сделать рацион ребенка максимально разнообразным, еда для ребенка на ваш вкус должна быть недосоленной, необходимо учитывать индивидуальные особенности, количество приемов пищи может колебаться от трех-четырех до пяти-шести - уважайте выбор своего ребенка. Не давайте большие порции, следите за объемом - лучше потом дать добавку. Не жарьте, а готовьте на пару. Не давайте большими кусками, а режьте помельче. Второго блюда должно быть больше, чем первого, потому что второе - главный источник белка. Пробуйте чередовать домашнюю еду и специализированную по возрасту, таких продуктов очень много.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20240101/sousy-1918234069.html
https://radiosputnik.ru/20240108/syr-1918253952.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
анна белоусова, сладости, общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, еда, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Анна Белоусова, Сладости, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Еда, Подкасты – Радио Sputnik
"Страховочный батончик". Врач объяснила, в каких случаях спасет конфета
Диетолог Белоусова: чтобы быстро взбодриться, нужно подержать сладкое во рту
Бывают случаи, когда человеку требуется немедленно повысить уровень глюкозы в крови, отметила врач-диетолог Анна Белоусова. В интервью радио Sputnik она дала совет, как правильно есть сладкое в таких ситуациях.
"Штормовые волны" уровня сахара в крови вредны для здоровья, причем опасаться следует не только их подъемов, но и спадов, предупредила врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. По ее словам, при дефиците глюкозы страдают головной мозг, мышцы и эритроциты – красные клетки крови, которые переносят кислород. Улучшить состояние человека может вовремя съеденная шоколадка или конфета, считает врач.
«
"Бывают люди с нарушением толерантности к глюкозе, зависимые от сладкого – это не диабет, хотя и состояние предболезни. Иногда таким людям без сладкого становится откровенно плохо: кружится и болит голова, подташнивает. В такой ситуации самое быстрое спасение – это сладкое", – уверена Анна Белоусова.
Аналогичное недомогание может испытывать человек, который делает большие перерывы между приемами пищи, продолжила диетолог.
«
"Если человек долго не имеет возможности перекусить, у него развивается состояние голодной крови, и он уже не может ни нормально работать, ни соображать, начинает злиться на окружающих. Здесь тоже сладкое – самый быстрый способ восстановиться. Для таких случаев я, например, всегда ношу у себя в сумке шоколадный батончик, называю его страховочным батончиком", – поделилась опытом Анна Белоусова.
Кроме того, сладкое позволит быстро получить энергию, если вам в ближайшие часы предстоит непредвиденная тяжелая работа, добавила она.
Диетолог рассказала, как правильно употреблять сахаросодержащие продукты, если вы хотите с их помощью улучшить свое самочувствие при дефиците глюкозы в крови.
«
"Тут есть такой финт, что если мы хотим от сладкого быстро получить эффект, быстро взбодриться, то его надо как можно дольше задерживать в ротовой полости: или медленно разжевывать, или вообще рассасывать. Потому что в ротовой полости есть очень интересная особенность – из нее некоторые вещи всасываются через слизистую и через систему кровообращения попадают прямо в головной мозг. А глюкоза – лучший и практически единственный питательный субстрат для работы мозга", – пояснила Анна Белоусова в интервью радио Sputnik.
Повышение уровня сахара в крови с помощью сладостей – экстренная мера, к которой не следует прибегать часто: она может быть шоковым ударом для поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, уточнила диетолог. Чтобы избежать дефицита глюкозы, нужно соблюдать правильный режим питания – три, а лучше пять раз в день, с перекусами между завтраком, обедом и ужином, заключила Анна Белоусова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
