https://radiosputnik.ru/20240106/1919959093.html
Праздники и алкоголь: чем заменить привычку "отмечать"?
Праздники и алкоголь: чем заменить привычку "отмечать"? - Радио Sputnik, 06.01.2024
Праздники и алкоголь: чем заменить привычку "отмечать"?
Любые праздники рано или поздно заканчиваются. Новогодние и рождественские каникулы – не исключение, хотя и длятся они дольше любых других праздников в году. В... Радио Sputnik, 06.01.2024
2024-01-06T16:33
2024-01-06T16:33
2024-01-06T16:58
в эфире
подкасты – радио sputnik
прямой эфир
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/01/06/1919958983_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_1b069774c9591df05010922692c01bb6.jpg
Праздники и алкоголь: чем заменить привычку "отмечать"?
Любые праздники рано или поздно заканчиваются. Новогодние и рождественские каникулы – не исключение, хотя и длятся они дольше любых других праздников в году. В этом есть плюсы – возможность отдохнуть от рутинных дел и работы, по сути, получив дополнительный отпуск. Но минусы тоже имеются: как минимум нужно возвращаться к реутинной жизни и работе, а для многих и завязывать с походами по гостям и употреблением горячительных напитков. Как правильно выйти из "праздничного настроения"? Чем заменить привычку "отмечать"? Почему мы не можем остановиться и принимаем еще "по одной"? Разберемся в эфире радио Sputnik.
Андрей Зберовский: самая простая технология заключается в том, чтобы даже в праздничные дни, в каникулы люди придерживались примерно того графика дня, который характерен для них в рабочую обычную полосу жизни. Засыпать, условно, не позже одиннадцати-двенадцати часов вечера, просыпаться не позже семи-восьми часов утра, пускай даже девяти часов, можно позволить себе на часок побольше поспать. Если мы не смещаем график дня, не уходим глубоко за полночь, до часу, двух, трех ночи, организм находится в тонусе, в котором он максимально комфортно выходит в рабочий режим.
Андрей Зберовский: праздники должны быть для того, чтобы отоспаться хорошенько в стандартном для себя режиме, для тех, кто много работал через общение на своей работе, отдохнул от этого общения, полежал дома с близкими людьми, с детьми поиграл, в кино сходил. Не надо ассоциировать праздники как норму, где мы должны сидеть за огромными столами, беспрестанно чокаться и переедать. Этот формат зачастую неправильный, надо менять. Цивилизованная современная жизнь с приоритетом на жизнь, здоровье, на общение должна заставлять вести себя по-другому формату, по более семейному, по более спокойному.
audio/mpeg
Праздники и алкоголь: чем заменить привычку "отмечать"?
Любые праздники рано или поздно заканчиваются. Новогодние и рождественские каникулы – не исключение, хотя и длятся они дольше любых других праздников в году. В этом есть плюсы – возможность отдохнуть от рутинных дел и работы, по сути, получив дополнительный отпуск. Но минусы тоже имеются: как минимум нужно возвращаться к реутинной жизни и работе, а для многих и завязывать с походами по гостям и употреблением горячительных напитков. Как правильно выйти из "праздничного настроения"? Чем заменить привычку "отмечать"? Почему мы не можем остановиться и принимаем еще "по одной"? Разберемся в эфире радио Sputnik.
Андрей Зберовский: самая простая технология заключается в том, чтобы даже в праздничные дни, в каникулы люди придерживались примерно того графика дня, который характерен для них в рабочую обычную полосу жизни. Засыпать, условно, не позже одиннадцати-двенадцати часов вечера, просыпаться не позже семи-восьми часов утра, пускай даже девяти часов, можно позволить себе на часок побольше поспать. Если мы не смещаем график дня, не уходим глубоко за полночь, до часу, двух, трех ночи, организм находится в тонусе, в котором он максимально комфортно выходит в рабочий режим.
Андрей Зберовский: праздники должны быть для того, чтобы отоспаться хорошенько в стандартном для себя режиме, для тех, кто много работал через общение на своей работе, отдохнул от этого общения, полежал дома с близкими людьми, с детьми поиграл, в кино сходил. Не надо ассоциировать праздники как норму, где мы должны сидеть за огромными столами, беспрестанно чокаться и переедать. Этот формат зачастую неправильный, надо менять. Цивилизованная современная жизнь с приоритетом на жизнь, здоровье, на общение должна заставлять вести себя по-другому формату, по более семейному, по более спокойному.
audio/mpeg
Любые праздники рано или поздно заканчиваются. Новогодние и рождественские каникулы – не исключение, хотя и длятся они дольше любых других праздников в году. В этом есть плюсы – возможность отдохнуть от рутинных дел и работы, по сути, получив дополнительный отпуск. Но минусы тоже имеются: как минимум нужно возвращаться к реутинной жизни и работе, а для многих и завязывать с походами по гостям и употреблением горячительных напитков. Как правильно выйти из "праздничного настроения"? Чем заменить привычку "отмечать"? Почему мы не можем остановиться и принимаем еще "по одной"? Разберемся в эфире радио Sputnik.Андрей Зберовский: самая простая технология заключается в том, чтобы даже в праздничные дни, в каникулы люди придерживались примерно того графика дня, который характерен для них в рабочую обычную полосу жизни. Засыпать, условно, не позже одиннадцати-двенадцати часов вечера, просыпаться не позже семи-восьми часов утра, пускай даже девяти часов, можно позволить себе на часок побольше поспать. Если мы не смещаем график дня, не уходим глубоко за полночь, до часу, двух, трех ночи, организм находится в тонусе, в котором он максимально комфортно выходит в рабочий режим.Андрей Зберовский: праздники должны быть для того, чтобы отоспаться хорошенько в стандартном для себя режиме, для тех, кто много работал через общение на своей работе, отдохнул от этого общения, полежал дома с близкими людьми, с детьми поиграл, в кино сходил. Не надо ассоциировать праздники как норму, где мы должны сидеть за огромными столами, беспрестанно чокаться и переедать. Этот формат зачастую неправильный, надо менять. Цивилизованная современная жизнь с приоритетом на жизнь, здоровье, на общение должна заставлять вести себя по-другому формату, по более семейному, по более спокойному.
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио
В эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Прямой эфир
Любые праздники рано или поздно заканчиваются. Новогодние и рождественские каникулы – не исключение, хотя и длятся они дольше любых других праздников в году. В этом есть плюсы – возможность отдохнуть от рутинных дел и работы, по сути, получив дополнительный отпуск. Но минусы тоже имеются: как минимум нужно возвращаться к реутинной жизни и работе, а для многих и завязывать с походами по гостям и употреблением горячительных напитков. Как правильно выйти из "праздничного настроения"? Чем заменить привычку "отмечать"? Почему мы не можем остановиться и принимаем еще "по одной"? Разберемся в эфире радио Sputnik.
Андрей Зберовский: самая простая технология заключается в том, чтобы даже в праздничные дни, в каникулы люди придерживались примерно того графика дня, который характерен для них в рабочую обычную полосу жизни. Засыпать, условно, не позже одиннадцати-двенадцати часов вечера, просыпаться не позже семи-восьми часов утра, пускай даже девяти часов, можно позволить себе на часок побольше поспать. Если мы не смещаем график дня, не уходим глубоко за полночь, до часу, двух, трех ночи, организм находится в тонусе, в котором он максимально комфортно выходит в рабочий режим.
Андрей Зберовский: праздники должны быть для того, чтобы отоспаться хорошенько в стандартном для себя режиме, для тех, кто много работал через общение на своей работе, отдохнул от этого общения, полежал дома с близкими людьми, с детьми поиграл, в кино сходил. Не надо ассоциировать праздники как норму, где мы должны сидеть за огромными столами, беспрестанно чокаться и переедать. Этот формат зачастую неправильный, надо менять. Цивилизованная современная жизнь с приоритетом на жизнь, здоровье, на общение должна заставлять вести себя по-другому формату, по более семейному, по более спокойному.
