Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
День в истории
Королева Серебряного века
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Сергей Арутюнов: во мне рок- и поп-музыка
08:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Петровская "потаённая лодка" – прабабушка русских субмарин
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Страна рыбаков
Хабаровский край - рыба, природа и приключения
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Страна рыбаков
Рыбалка на Дальнем Востоке: исследуем Хабаровский край
09:33
25 мин
День в истории
О спорт, ты – политика!
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Россия 2062
Как нам построить новую экономику? Часть первая
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Россия 2062
Как нам построить новую экономику? Часть вторая
11:33
25 мин
День в истории
Советская операция – крупнейшая в военной истории
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневник читателя
Книги для детей на фестивале "Белый июнь"
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Поговори со мной
Эмоциональный интеллект: что это и как его развивать
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертонов
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Заливное
Пожарская котлета, суп с клубникой, тартар из форели и меренга с кремом
13:33
25 мин
День в истории
Королева Серебряного века
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Страна рыбаков
Хабаровский край - рыба, природа и приключения
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Страна рыбаков
Рыбалка на Дальнем Востоке: исследуем Хабаровский край
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Четвероногие талисманы – секрет успеха Леонида Гайдая
14:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
О спорт, ты – политика!
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Поехали!
ОСАГО: что может измениться в системе обязательного автострахования?
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Поехали!
Александров в летних тонах. Как встречает туристов древний город России?
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Петровская "потаённая лодка" – прабабушка русских субмарин
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Россия 2062
Как нам построить новую экономику? Часть первая
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Россия 2062
Как нам построить новую экономику? Часть вторая
17:33
25 мин
День в истории
Советская операция – крупнейшая в военной истории
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:36
22 мин
День в истории
Королева Серебряного века
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
А нюх, как у собаки, а глаз, как у орла: пинкертонши против пинкертонов
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Поехали!
ОСАГО: что может измениться в системе обязательного автострахования?
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Поехали!
Александров в летних тонах. Как встречает туристов древний город России?
21:33
25 мин
День в истории
О спорт, ты – политика!
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Четвероногие талисманы – секрет успеха Леонида Гайдая
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Мастера
Сергей Арутюнов: во мне рок- и поп-музыка
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Эмоциональный интеллект: что это и как его развивать
23:33
25 мин
День в истории
Советская операция – крупнейшая в военной истории
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире
Диетолог назвала простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов

Диетолог Залетова: обогащенные продукты нужны худеющим, веганам, аллергикам

© iStock.com / DejanKolarКефир и творог
Кефир и творог - РИА Новости, 1920, 15.11.2023
Читать в
Обогащенные продукты продаются повсеместно. Почему они необходимы современному человеку и как их правильно выбирать, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Компот из облепихи - РИА Новости, 1920, 09.11.2023
Врач рассказала, как с пользой укрепить иммунитет осенью
Современный человек из-за недостатка физической активности должен ограничивать количество потребляемых калорий, в результате многие люди начинают просто меньше есть и недополучают ряд веществ, необходимых организму, отметила врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова. Восполнить недостаток витаминов и минералов в рационе поможет употребление обогащенных продуктов, считает она.
«
"Чтобы получать полноценные дозировки всего необходимого, нам нужно съедать где-то по 4,5-5 тысяч килокалорий в сутки. В условиях современной гиподинамии это невозможно, так как приведет к ожирению. Дополнительное обогащение продуктов витаминами и микроэлементами помогает решить эту проблему. Особенно это важно, например, для вегетарианцев или веганов, у которых часто бывает дефицит железа и витамина В12. Это касается и людей, не употребляющих молочные продукты (из-за аллергии или непереносимости лактозы, – ред.): они потенциально могут иметь дефицит кальция в организме", – пояснила Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.
В российских магазинах можно выбрать обогащенные продукты, предназначенные и для веганов, и для людей с аллергией на молоко, и для других категорий покупателей, продолжила она.
«
"На рынке есть различные каши и крупы, как для детского, так и для взрослого питания, обогащенные витаминами и минералами, тем же кальцием. Есть соевые продукты и продукты из растительного молока для вегетарианцев, дополнительно обогащенные железом и витамином В12. Достаточно много молочных продуктов, в том числе сыров, которые обогащены жирорастворимыми витаминами, кальцием, калием – в первую очередь это продукты для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. В Центральной России, как и в других регионах, далеких от моря, соль, хлеб и другие продукты обогащают йодом", – сказала Татьяна Залетова.
Диетолог объяснила, на что обращать внимание при покупке таких продовольственных товаров.
«
"Как правило, обогащенные продукты маркируются как продукты для лечебного или лечебно-профилактического питания. Лучше выбирать товары именно с такой маркировкой. Это будет означать, что они действительно обогащены и прошли клинические испытания, которые доказали, что это обогащение действительно имеет какой-то эффект, как-то влияет на здоровье", – посоветовала Татьяна Залетова.
Употреблять обогащенные продукты вместе с БАД или витаминными комплексами без консультации со специалистом не рекомендуется, заключила она.
Врач осматривает щитовидную железу пациентки - РИА Новости, 1920, 29.12.2022
Нужно ли принимать йод для здоровья щитовидной железы? Объясняет врач
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Мы постоянно делаем сюрприз нашему врагуМы начали активно рассказывать правдуНадышаться перед смертью. Байдена спрятали до боя с ТрампомОбразцовый блицкриг ГитлераГлавные темы часа. 01:00Соглашения с КНДР и Вьетнамом, "срок" Зеленского, захват в СИЗОДержать Марку… место. В НАТО окончательно согласовали нового генсекаБерлин, случай на КППГлавные темы часа. 02:00Кулинарная экзотика, второй сезон "Дома дракона", власть мультфильмовДень памяти и скорби: логичные европейцы и непредсказуемая Красная армияДень памяти и скорбиГлавные темы часа. 03:00Мирные переговоры и мобилизация на УкраинеУкраинские президенты и их окружениеГлавные темы часа. 04:00Итоги форума в Швейцарии, вопросы безопасности и симпатия Глобального ЮгаПроверки общепита и реклама в соцсетяхГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Златоуст против ЦРУГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Второй "саммит мира", соглашение с Индией и госпереворот в ВенесуэлеГлавные темы часа. 08:30Регрессия: поездка в прошлое. Часть втораяГлавные темы часа. 09:00Как русская эмиграция отреагировала на нападение Гитлера на СССР?Главные темы часа. 09:30Отношение русских эмигрантов к нападению Гитлера на СССР. ПродолжениеГлавные темы часа. 10:00Отпуск в России, провокации на Евро-2024 и возрождение массовой литературыМизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 11:00Русские эмигранты времен Великой Отечественной и менталитет россиянГлавные темы часа. 12:00Как диета отца перед зачатием может повлиять на новорожденного?Главные темы часа. 12:30Внимание к деталям: как выбрать матрас для новорожденногоГуманитарная династия: СоловьевыГлавные темы часа. 13:00Посол РФ об итогах турне Путина в КНДР и Вьетнам: Вашингтон сел в лужуВ России в 2025 году будут испытывать на добровольцах вакцину от ракаГлавные темы часа. 13:30Геноцид народов РоссииГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Гонки и крепкое маслоДинастия СтрогановыхГлавные темы часа. 15:00Франция, Украина и Северная Корея: Африка в центре глобального вниманияГлавные темы часа. 15:30Мавритания: Глаз Сахары, кочевники, рабство и региональные конфликтыГлавные темы часа. 16:00Рекорды России на Играх БРИКС и скандалы Чемпионата Европы по футболуГлавные темы часа. 16:30Провал подготовки к Олимпиаде и чудеса российского футболаГлавные темы часа. 17:00Книги для детей на фестивале "Белый июнь"Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рост ключевой ставки, упрощение платежей и определение налогового статусаГлавные темы часа. 18:30Цели новых санкций ЕС, кража активов РФ и отказ Украине в списании долговГлавные темы часа. 19:00Режим свободной экономической зоны распространен на приграничные регионыРоссия пообещала ответить на закрытие визовых центров в СШАГлавные темы часа. 19:30США и союзники прилагали усилия для ослабления связей России и СербииПомогут, но войска не отправят. США поддержат Израиль в войне с ЛиваномГлавные темы часа. 20:00Самый длинный день в годуГлавные темы часа. 20:30Хорошего человека должно быть сколько?Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00День балалайкиО спорт, ты – политика!От детской песенки до бетонной лесенки: победы и провалы Томаса ЭдисонаГлавные темы часа. 01:00Вспышка холеры, детский отдых и ботулизмГерой Советского Союза Гамаль Абдель НасерКоролева Серебряного векаРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 02:00Сказ про то, как американец русских мирилСоветская операция – крупнейшая в военной историиБАМ – труда и жизни школаГлавные темы часа. 03:00Варить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Лучший подарок - книга: как стать классиком кулинарной литературыСокол, голубь и жакоГлавные темы часа. 06:00В начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 07:00NXT и TNA: Кто и что выигрывает от таких коллабораций?Главные темы часа. 07:30Диетолог назвала простой способ восполнить дефицит витаминов и минералов