Весы могут сигнализировать об увеличении массы тела после майских праздников, но это не обязательно означает рост жировой ткани, отметила в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.
Диетолог рассказала, какие напитки больше всего подходят к шашлыку
9 мая 2023, 02:00
В большинстве случаев за майские праздники невозможно набрать лишние килограммы, уверена врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. По ее словам, прибавка в весе зачастую объясняется задержкой жидкости в организме.
«
"Погрешности в питании в течение одного-двух дней или даже недели вряд ли приведут к накоплению жировой массы. Скорее всего, это будет задержка жидкости в организме за счет употребления шашлыка, который мы маринуем, используя соль и соусы. Часто шашлык сопровождается алкоголем, а он тоже приводит к задержке жидкости. Но это кратковременная прибавка массы тела. После майских застолий нужно вернуться к обычному образу жизни, к нормальному рациону питания, и вес придет в норму", – сказала Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
За несколько дней масса жировой ткани может увеличиться только при хроническом переедании, продолжила она.
«
"Если же переедание хроническое, и это длится месяцами и даже годами, то и небольшая погрешность в питании, избыточные 100-200 килокалорий будут откладываться в организме. Особенно опасно, если отложение жира идет вокруг внутренних органов, в первую очередь вокруг печени, сердца, кишечника. Это так называемый висцеральный жир. Он приводит к вялотекущим воспалительным процессам в организме, которые запускают или поддерживают хронические заболевания", – уточнила Елена Игнатикова.
Злоупотребление алкоголем, а также солеными и сладкими продуктами во время праздников может привести не только к задержке жидкости в организме, но и к более опасным последствиям, добавила она.
«
"В медицине существует понятие "синдром праздничного сердца". Переедание соленых и сладких продуктов, избыточное употребление алкоголя часто приводит к нарушению ритма сердца, которое сопровождается общим плохим самочувствием, липким потом, повышением давления. Если вы замечаете у себя такое состояние после майских застолий, игнорировать его нельзя, необходимо обратиться к врачу. Тут возможны тромбоэмболические осложнения и инсульт", – предупредила Елена Игнатикова.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.