Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Разворот на Восток
Первая американо-израильская: Нетаньяху и Байден выходят на тропу войны?
04:30
24 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
04:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Первые российские банки и афера Чичикова
04:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Поехали!
Как создавалась "Победа"? Отмечаем юбилей легендарного автомобиля СССР
05:04
24 мин
Поехали!
Пекинский международный автосалон. Какие из новинок доедут до России?
05:30
25 мин
День в истории
День рождения РЖД
05:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Создатель бесстрашного и несравненного Тартарена из Тараскона
05:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Заливное
Еда из маркета? Вполне! Выбор лучшего соотношения между ценой и качеством
06:04
25 мин
Поговори со мной
Конфликты: почему возникают и как их решать
06:30
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
06:55
1 мин
Узнать за 90 секунд
Лариса Рейснер – "Валькирия русской революции"
06:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спецпредставитель
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спецпредставитель
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
12 мин
Узнать за 90 секунд
Сундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубине
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
День рождения РЖД
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всех
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
День Черноморского флота
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
День рождения РЖД
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Рассказы из русской истории
В эфире
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Попытка задружиться: зачем в Москву приезжала американская выставка
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Клименко советует
В эфире
21:04
54 мин
День в истории
Капустин Яр: полигон и космодром
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
"Великая гонка милосердия": как 150 собак спасли целый город
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
День Черноморского флота
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной

© iStock.com / bymuratdenizПохудение
Похудение  - РИА Новости, 1920, 18.03.2023
Читать в
Весной можно легко избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов, считает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она объяснила, какие условия нужно для этого соблюдать.
Гречневая каша, хлеб и вода во время Великого поста - РИА Новости, 1920, 04.03.2023
Можно ли похудеть, соблюдая пост
Весна – отличное время, чтобы похудеть, этому способствуют многие факторы, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
«
"Большинству людей весной худеть проще, чем зимой. Как минимум появляется мотивация: человек хочет хорошо выглядеть, потому что зимой одежда скрывает недостатки фигуры, а весной и летом – уже нет. Психологический настрой очень важен. Также весной человек обычно включает в рацион больше клетчатки – овощей, круп, бобовых. Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть", – сказала Елена Соломатина.
Повышение солнечной активности и увеличение светового дня влияют на гормональный фон человека, способствуя в том числе снижению веса, продолжила диетолог.
«
"Увеличивается световой день, и у людей пропадает сонливость. Зимой, когда темнеет рано, вырабатывается больше мелатонина, гормона сна, и человеку хочется только дремать на диване. А весной начинают играть другие гормоны, которые настраивают человека на активный лад, на обновление. Солнце ускоряет многие обменные процессы. В организме начинает вырабатываться витамин D, нехватку которого испытывает почти 90% россиян. Витамин D в качестве гормона влияет на многие системы организма, в частности, он "отвечает" за настроение и похудение", – добавила Елена Соломатина.
Однако уменьшение массы тела не происходит само, для этого важно соблюдать определенные условия, уточнила диетолог.
«
"Как, правило, физиологическая норма похудения для человека – два килограмма в месяц. Конечно, сбросить вес весной получится при условии, что человек будет соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться. Если будет нарушен один из этих принципов, организм начнет работать в режиме повышенной аварийности, и тогда будет замедленный обмен веществ", – предупредила Елена Соломатина.
Чили перцы - РИА Новости, 1920, 05.02.2023
Диетолог ответила на вопрос, можно ли похудеть с помощью острой пищи
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Антигитлеровская коалиция и вклад ее участников в победу над ГерманиейВклад стран антигитлеровской коалиции в победу над фашизмомОни сражались за РодинуГлавные темы часа. 01:00Национальные цели развития России, борьба с астмой и движение для здоровьяКрым свободныйРусские сестры милосердия и Флоренс НайтингейлГлавные темы часа. 02:00Кредит с одобрения супруга и экономика нового правительстваПольза ЕАЭС, новые санкции и доставка из КитаяСамолеты Яковлева – первые в строюГлавные темы часа. 03:00Россия и Гвинея-Бисау возрождают стратегическое партнерствоАмериканцам вопреки: Махамат Идрис Деби избран президентом Чада"Как больно, милая, как странно...". Поэт Александр КочетковГлавные темы часа. 04:00Кадровые перестановки в Минспорта и лицемерие главы МОКУспехи российских борцов и личная победа Аюб эль-КаабиГлавные темы часа. 05:00Затяжной ларингит и сотрясение мозга: как помочь ребенку?Что делать, если ребенок постоянно хочет есть?Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Какими должны быть фанаты в рестлинге?Главные темы часа. 07:30Касса-панка: майские ответыГлавные темы часа. 08:00Атака на Волгоградский НПЗ, заявление Нуланд и мобилизация на УкраинеГлавные темы часа. 08:30Андрей Эшпай: я не люблю сочинять в столПовар против генерала: при чем здесь помидоры?Главные темы часа. 09:00Карась – хитрый и неприхотливыйГлавные темы часа. 09:30Рыбацкие рассказы о карасяхГлавные темы часа. 10:00Обстановка в Харьковской области: боевые действия и мирная жизньВсюду жизнь – даже там, где ее быть не должноГлавные темы часа. 11:00Профессия будущего: генеалог. Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Профессия будущего: генеалог. Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Ольга Громова: судьба "Сахарного ребенка" удивляет меня каждый деньГлавные темы часа. 12:30Конфликты: почему возникают и как их решатьЗлатоуст против ЦРУГлавные темы часа. 13:00Обрушение подъезда в многоэтажке Белгорода: что известно?Режим ЧС из-за паводка введен еще в двух районах Омской областиАмерика не выживет: Трамп нелестно высказался о БайденеГлавные темы часа. 13:30Еда из маркета? Вполне! Выбор лучшего соотношения между ценой и качествомГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Реальность и фантазия: игра в догонялкиГлавные темы часа. 15:00Эрдоган мирится с оппозицией и с соседней Грецией и ждет в гости ПутинаГлавные темы часа. 15:30Первая американо-израильская: Нетаньяху и Байден выходят на тропу войны?Главные темы часа. 16:00Как создавалась "Победа"? Отмечаем юбилей легендарного автомобиля СССРГлавные темы часа. 16:30Пекинский международный автосалон. Какие из новинок доедут до России?Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Инаугурация Путина, новое правительство РФ и учения с ядерным оружиемГлавные темы часа. 18:30НАТО на Украине, мобилизация по-киевски и Палестина в ООНГлавные темы часа. 19:00ООН осудила обстрел БелгородаРазвитие экономики: главное из заявлений Силуанова и НовакаГлавные темы часа. 19:30Новая система высшего образования заработает с 2026 годаВ России выросло число брачных контрактовГлавные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00День Черноморского флотаЛариса Рейснер – "Валькирия русской революции"Главные темы часа. 01:00Леонид Говоров о дипломатии ПобедыЛеонид Говоров о блокаде ЛенинградаКапустин Яр: полигон и космодромПервые российские банки и афера ЧичиковаГлавные темы часа. 02:00День рождения РЖДСоздатель бесстрашного и несравненного Тартарена из ТарасконаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Диетолог назвала факторы, помогающие сбросить вес весной