https://radiosputnik.ru/20230111/pokhudenie-1843911106.html
Диетолог назвала способ плавно сбросить вес после праздников
Диетолог назвала способ плавно сбросить вес после праздников
Диетолог назвала способ плавно сбросить вес после праздников
Радио Sputnik, 11.01.2023
2023-01-11T02:00:00+03:00
2023-01-11T02:00:00+03:00
2023-01-11T02:00:00+03:00
сказано в эфире
новый год
елена соломатина
диета
похудение
праздники
здоровье – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/07/14/1741991436_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_3f9424fca5e0cdef37874f97507f0366.jpg
https://radiosputnik.ru/20221202/lishniy-ves-1835608254.html
https://radiosputnik.ru/20221014/dieta-1823755881.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
новый год, елена соломатина, диета, похудение, праздники, здоровье – радио sputnik
Сказано в эфире, Новый год, Елена Соломатина, Диета, Похудение, Праздники, Здоровье – Радио Sputnik
Как похудеть после новогодних праздников, сбрасывая по 500 граммов в неделю, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.
Правила здорового образа жизни в первые дни января нарушают многие россияне. Очень часто это приводит к набору веса, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.
«
"Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и "позвездить" чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся. А после окончания праздников встает вопрос, как теперь избавляться от этого багажа в виде лишних килограммов", – сказала Елена Соломатина.
Сбрасывать вес, набранный в праздничные дни, нужно постепенно, продолжила диетолог.
«
"Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день. Но кроме этого должно быть еще движение, то есть человек не должен лежать на диване целыми днями. Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю", – уверена Елена Соломатина.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
