Рейтинг@Mail.ru
Нутрициолог дала пять советов по подготовке новогоднего застолья
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:54
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:54
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:55
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:55
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:56
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:52
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:53
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:27
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:58
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:58
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Контекст
02:58
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:58
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:58
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:58
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:58
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Мария Захарова
Евразийский контекст, "величие" Запада и США. Какие заявления сделал Лавров
08:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Казанский собор – правда и выдумки
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Стас разберется
Сбой в Рунете, амбиции Маска, распределение после вузов, запрет фастфуда
09:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Море фосфор
12:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
13:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
14:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Контекст
Не минусы, а плюсы
15:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Рецепты манны небесной
16:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:33
25 мин
Контекст
Главные вопросы
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Вечер на радио Sputnik
В эфире
19:04
54 мин
Контекст
ЕГЭ на перепутье
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Четко. Понятно
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Нуар
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Комиссар исчезает
В эфире
21:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Не минусы, а плюсы
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Нутрициолог дала пять советов по подготовке новогоднего застолья

© Depositphotos.com / lev dolgachovНовогоднее застолье
Новогоднее застолье - РИА Новости, 1920, 28.12.2022
Читать в
Дзен
Праздничные блюда доставят удовольствие и не навредят организму, если следовать определенным правилам, считает нутрициолог Ольга Панова. В интервью радио Sputnik она дала пять советов, как сделать новогодний стол более полезным.
Утро после Нового года - РИА Новости, 1920, 25.12.2022
Токсиколог рассказал, как помочь организму при похмелье
Новогоднее застолье обычно ассоциируется с разнообразными угощениями. Как сделать праздничное меню более безопасным для здоровья, посоветовала в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Прежде всего, не стоит 31 декабря нарушать привычный режим питания, сказала она.
«
"Не надо нарушать свой обычный распорядок питания 31 декабря, несмотря на Новый год. Надо позавтракать, пообедать супом. И сесть провожать старый год не в десять, а в восемь часов вечера. Это еще нормальное время для питания. А в полночь у вас могут быть бокал шампанского и легкие канапе. Они не будут "издеваться" над организмом, потому что в это время процессы пищеварения замедляются. Лучше выбирать не хлебные канапе, а, например, кусочек сыра с виноградом или кусочек моцареллы с помидором и базиликом", – предложила Ольга Панова.
Второй совет – на каждый бокал шампанского нужно выпивать два бокала воды, чтобы микробиом кишечника не пострадал из-за праздника, добавила она. Не стоит запивать крепкие напитки соком и газировкой, иначе сахар, который входит в их состав, "добьет" полезные бактерии в организме, считает нутрициолог.
Новый год без оливье? Как разнообразить праздничный стол
29 декабря 2021, 10:04
Кроме того, на новогоднем столе обязательно должен присутствовать салат из овощей и зелени, отметила Ольга Панова.
«
"Помимо майонезного разнообразия, на столе обязательно должен быть салат из овощей и зелени, чтобы помочь желудку переварить традиционные, достаточно тяжелые новогодние блюда", – объяснила она.
Еще один совет – не наедаться продуктами, которые содержат много соли, продолжила нутрициолог.
«
"Не стоит наедаться икрой, не стоит есть много колбасных изделий. Все, что является источником натрия, лучше ограничить и отдать предпочтение фруктам и овощам. Что касается бутерброда с икрой, вместо хлеба и масла можно взять ломтик огурца, положить на него лист салата, сверху намазать творожным сыром и добавить не больше двух чайных ложек икры. Это будет хорошо сочетаться и легко перевариваться", – уточнила Ольга Панова.
Пятый совет – съесть новогодний десерт не в полночь, когда организм готовится ко сну, а после обеда 1 января. Так вы получите больше удовольствия, и организм без напряжения справится с едой, заключила Елена Панова.
Салат - РИА Новости, 1920, 25.12.2022
Эксперт рассказала, что поможет мобилизовать работу печени
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Кирилл Федоров. Отмена повестки на Запад, британцы на УкраинеНауседа-НеуседаЧем удивлять будем?Чему Суворов научился у МакедонскогоГлавные темы часа. 01:00Кирилл Федоров. Сводки с фронта, мобилизация на УкраинеТочки над "и"Юрий Левитан – главный голос Советского СоюзаМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 02:00Владимир Мединский. Черное монашество: путь патриарха ИоакимаМосква, которой мы не узнаемКолдун колдуну розньВладимир Мединский. Князь Голицын: кружок реформаторов и судьбоносный романВопреки фактамСлон в подарокКак английское достояние стало русскимГлавные темы часа. 03:00Герман Клименко. Университет мошенников, запрет видеоигр, данные в TelegramВиктория и АлександрПередвижение домовГлавные темы часа. 04:00Генри Сардарян. Трамп и Гренландия, будущее христианстваДети-предсказателиГенри Сардарян. Переговоры Путина и Трампа, война Маска против СтармераРецепты манны небеснойКрутые горки английской журналистикиГлавные темы часа. 05:00Михаил Хазин. Санкции против России, борьба за газ в ЕвропеМихаил Хазин. Цены на нефть, значение семьи для экономикиРеспублики-однодневкиГлавные темы часа. 06:00ПередвижникиСоветское иновещание: как это былоСоветский щелчок по носу европейской ПВОКак напугать весь мирГлавные темы часа. 07:00"Хвастовство" Байдена, запрет на продажу фастфуда, спрос на электромобилиГлавные темы часа. 08:00Квесты по ГОСТу, этика для чиновников, признание Трасс и мир при зумерахГлавные темы часа. 10:00О чем будут говорить Путин и Трамп, где продвигаются ВС РоссииПресс-конференция Лаврова по итогам работы российской дипломатииРостислав Ищенко. Итоги пресс-конференции Сергея ЛавроваМошенники НПЛГлавные темы часа. 14:30Ростислав Ищенко. Реформирование ООН, место постсоветских стран в миреГлавные темы часа. 15:00Пресс-конференция Лаврова, система здравоохранения во ФранцииГлавные темы часа. 15:30Партнерство Ирана и России, ФСБ предотвратила теракт, запрет соцсетейГлавные темы часа. 16:00Российская нефтянка под санкциями, ситуация в зоне СВОКрасноречие защитыГлавные темы часа. 16:30Владимир Волгин: разрушение веры - разрушение себяГлавные темы часа. 17:00Дмитрий Евстафьев. Заявления Трампа по Украине, защита ЕвропыГлавные темы часа. 17:30Дмитрий Евстафьев. Итоговая речь Байдена, проект "Украина"Главные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. Правила для чиновников, будущее "Турецкого потока"Главные темы часа. 19:00Дмитрий Пучков. Бренд "Слуга народа", Ди Каприо покинул КалифорниюГлавные темы часа. 20:00Евгений Примаков. Культурная экспансия, обучение русскому языкуГлавные темы часа. 21:00Анатолий Вассерман. Демографический кризис, культура потребленияГлавные темы часа. 21:30Анатолий Вассерман. Повышение рождаемости, воспитание детейГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00ДолгорукийНе минусы, а плюсыГлавные темы часа. 01:00ИзраильЕГЭ на перепутьеГлавные темы часа. 02:00НуарГлавные вопросыГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Карьера батутаГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Мир при Трампе, заявления Лаврова, покупки в видеоиграх, соцсети для детейГлавные темы часа. 08:00Нутрициолог дала пять советов по подготовке новогоднего застолья