Рейтинг@Mail.ru
Вредно ли спать днем? Мнение врача
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
23:28
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Контекст
11:28
2 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Контекст
09:58
2 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:28
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Африканское турне
Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к миру
23:33
22 мин
Контекст
Колоссальные потери: как по США ударили их же санкции
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Вредно ли спать днем? Мнение врача

© Pexels/Vlada KarpovichСпящая девушка
Спящая девушка - РИА Новости, 1920, 24.12.2022
Читать в
Дзен
Дневной сон может приводить к различным нарушениям здоровья или, наоборот, улучшать самочувствие, рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин. В интервью радио Sputnik он объяснил, в каком случае при появлении сонливости нужно обратиться к врачу.
Женщина с расстройством желудка - РИА Новости, 1920, 21.12.2022
Врач рассказала, как развивается медвежья болезнь
Сонливость в дневное время может возникать по двум причинам, отметил в интервью радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин. Первая из них – это нарушение структуры ночного сна, при котором человек спит достаточно, но все равно не высыпается. В этом случае дневной сон может усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям, предупредил врач.
«
"Когда человек спит по продолжительности нормальное время, от семи до девяти часов, и у него возникает дневная сонливость, то это говорит о нарушении, о необходимости восстановить структуру ночного сна. Наличие дневного сна у таких людей является неблагоприятным фактором. Это связано с тем, что избыточная сонливость приводит к таким последствиям, как апноэ, двигательные расстройства, храп, гипоксия. У таких людей могут возникать эндокринные или сердечно-сосудистые нарушения, может увеличиваться вероятность инфаркта и инсульта. Поэтому надо обращаться к специалисту, разбираться, в чем причина дневной сонливости, и нормализовать ночной сон", – посоветовал Александр Калинкин.
Почему сон - самый лучший доктор
25 февраля 2022, 08:48
iО выпуске
Почему сон - самый лучший доктор
Учеными доказано, что сон - не только время отдыха, но и время генеральной уборки и восстановления. Пока мы спим, в тканях мозга активизируются иммунные клетки, которые выводят мусор - отходы жизнедеятельности мозговых клеток. Исследователи лаборатории "Умный сон" Саратовского университета обнаружили механизмы вывода токсинов, а также нашли способ улучшить процесс восстановления мозга.
Другой причиной дневной сонливости может быть хронический дефицит ночного сна, продолжил он.
«
"Потребность в дневном сне может быть вызвана хронической депривацией сна, то есть хроническим недосыпанием человека. В этом случае дневной сон продолжительностью не более 30 минут действительно способствует улучшению самочувствия, когнитивных функций, памяти, внимания, рабочей активности. Во многих крупных компаниях используют даже специальные комнаты, чтобы человек мог на некоторое время предаться дневному сну", – добавил Александр Калинкин.
По его словам, короткий дневной сон, не более 30 минут, не снижает качество сна в ночное время. Но если спать днем дольше, то просыпаться будет сложнее, считает врач.
«
"В этом случае человеку труднее будет проснуться. Он погружается в более глубокий сон, и выход из этого сна будет более тяжелым. Кроме того, долгий дневной сон приводит к нарушению засыпания вечером", – заключил Александр Калинкин.
Приготовление обеда - РИА Новости, 1920, 23.12.2022
Диетолог раскрыла состав идеального зимнего супа
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Что ждать от Трампа, вулкан как новое развлечение и цена за ГавайиОблысениеГлавные темы часа. 01:00Худеющие мужчины, шантаж интимом, возращение IKEAПередвижение домовГлавные темы часа. 02:00Егор Холмогоров. Итоги Эр-Рияда, Трамп против ЗеленскогоЕгор Холмогоров. Возвращение западных брендов, фильм "Пророк"Мошенники НПЛГлавные темы часа. 03:00Михаил Онуфриенко. Продвижение ВС РФ, США отказываются от УкраиныМихаил Онуфриенко. Стоит ли верить красивым словам Трампа?Эйфелева башняГлавные темы часа. 04:00Море фосфорГлавные темы часа. 05:00Экономическое планированиеГлавные темы часа. 06:00Александр Коц: мы воюем с зеркаломАлександр Коц: к этой командировке я был не готовДолгорукийГлавные темы часа. 07:00Трамп и будущее доллара, модный Киев, потребительский терроризмГлавные темы часа. 08:00Опасность селфи, выборы на Украине, работы на отдыхе и нужные подаркиИзраильГлавные темы часа. 10:00Интересы США, смена вооружения Украины, бои за СуджуФордГлавные темы часа. 11:00Требования Трампа к Зеленскому и взгляд Европы на конфликтПолная нелегитимностьГлавные темы часа. 11:30Выборы на Украине и желание компаний вернуться в РоссиюГлавные темы часа. 12:00Тайные встречи России и США, европейские визиты в Киев, долги GoogleГерберт УэллсГлавные темы часа. 12:30Андрей Афанасьев. Тяжелые бои, страхи Киев и куда сбежит ЗеленскийГлавные темы часа. 13:00США выходят из ООН, а Израиль начинает новую операцию против ХАМАСМесто действия – вся планетаГлавные темы часа. 13:30Проблема старых долларов и закон для психологовГлавные темы часа. 14:00Медпомощь по новым правилам и диспансеризацияГлавные темы часа. 15:00Угрозы НАТО и криптопроверка банковМастера закулисной политикиГлавные темы часа. 15:30Саммит G20, российская авиация и рабочие кадры из АфрикиГлавные темы часа. 16:00Нефтяные санкции против РФ и фейковые победы на школьных олимпиадахТранссибГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Проблема бюрократии в ЕС и выход США из ООНГлавные темы часа. 17:30Выборы на Украине и снятие санкций с РоссииГлавные темы часа. 18:00Диктатор Зеленский и блокировка сети Трампа на УкраинеГлавные темы часа. 18:30Ответственность за мошенничество и музей из тюрьмы "Кресты"Главные темы часа. 19:00Проблемы современной мультипликации и возвращение Джека ВоробьяГлавные темы часа. 19:30Проблемы зумеров и правильное родительствоГлавные темы часа. 20:00Горнолыжные курорты: как сделать их доступным и где кататься в России?Главные темы часа. 20:30Сделка по Украине, ультиматум Трампа и Зеленский бежит во ФранциюШпандауГлавные темы часа. 21:00Редкоземельные металлы Украины и опасная продукция в супермаркетахГлавные темы часа. 21:30Выборы в Германии, перспективы рубля и угрозы новой пандемииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30СтраусыГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Колоссальные потери: как по США ударили их же санкцииМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 01:00ЗданияНазревшая реформаГлавные темы часа. 02:00Чапман, Скрипаль, Сутягин…ЧайкинГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00КожаГлавные темы часа. 05:00БыкиГлавные темы часа. 06:00СуперлазерГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Вечное поминовение, праздники в пост и исповедь без покаянияГлавные темы часа. 08:30Подготовка к посту, крестные родители, грех жалости к себеГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Забытые герои войныГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 годаГлавные темы часа. 10:00Расследование гибели Михаила Лермонтова и российские кинопремьерыКонюховГлавные темы часа. 10:30Сбор с продаж зарубежных книг и подготовка в Чемпионату России по футболуГлавные темы часа. 11:00Трамп и перемены в США, защита брендов России и подарки на 23 февраляГлавные темы часа. 12:00Высыпания на губах и опасность родинок у детейВойна и мирПолезный сон ребенка и выбор хорошего педиатраГлавные темы часа. 13:00Опиумные войны: Китай до и послеГлавные темы часа. 13:30Резолюция США по Украине и помилование уехавших артистовГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Инновации в смазках. История создания и планы на будущееГлавные темы часа. 15:00Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношенийГлавные темы часа. 15:30Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к мируГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Возвращение иностранных брендов и укрепление рубляГлавные темы часа. 18:30Экономический раскол ЕС и США и цены на золотоГлавные темы часа. 19:00Сделка Украины и США, взлом Bybit и штрафы за сталкингГлавные темы часа. 19:30Продвижение ВС РФ и ответственность за преступления родителейГлавные темы часа. 20:00Слезы капали: Европу ждет perestroikaГлавные темы часа. 20:30Макдональдс заплатит за всеГлавные темы часа. 21:00Народное кино о войнеГлавные темы часа. 21:30Хроника будущей ПобедыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Вредно ли спать днем? Мнение врача