Рейтинг@Mail.ru
Вредно ли спать днем? Мнение врача
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
02:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Прямой эфир
Мирная миссия Орбана, французские гаубицы для ВСУ и популярность Трампа
03:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Луиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг мести
03:55
3 мин
День в истории
Российско-американская компания
03:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Карякин. Za спорт
Константин Глухов: ММА, отъезд из Латвии и помощь Донбассу
04:04
50 мин
День в истории
Ликбез: как это было
04:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Итоги. Вечер
Дезертирство в ВСУ, продление фон дер Ляйен и выход Байдена из гонки
05:04
50 мин
Узнать за 90 секунд
Луиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг мести
05:55
3 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
05:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Осторожно, дети!
Налоговый вычет за путевки, поддержка детей-инвалидов, вопросы усыновления
06:04
24 мин
Осторожно, дети!
Права родителей: разводы, алименты и опека
06:30
25 мин
День в истории
Российско-американская компания
06:56
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Элита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного века
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Последний из стоиков: что завещал Марк Аврелий
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
Российско-американская компания
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Черная пятница
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Черная пятница
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Ликбез: как это было
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Элита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного века
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Российско-американская компания
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Последний из стоиков: что завещал Марк Аврелий
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Ликбез: как это было
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:36
22 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Российско-американская компания
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Вредно ли спать днем? Мнение врача

© Pexels/Vlada KarpovichСпящая девушка
Спящая девушка - РИА Новости, 1920, 24.12.2022
Читать в
Дневной сон может приводить к различным нарушениям здоровья или, наоборот, улучшать самочувствие, рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин. В интервью радио Sputnik он объяснил, в каком случае при появлении сонливости нужно обратиться к врачу.
Женщина с расстройством желудка - РИА Новости, 1920, 21.12.2022
Врач рассказала, как развивается медвежья болезнь
Сонливость в дневное время может возникать по двум причинам, отметил в интервью радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин. Первая из них – это нарушение структуры ночного сна, при котором человек спит достаточно, но все равно не высыпается. В этом случае дневной сон может усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям, предупредил врач.
«
"Когда человек спит по продолжительности нормальное время, от семи до девяти часов, и у него возникает дневная сонливость, то это говорит о нарушении, о необходимости восстановить структуру ночного сна. Наличие дневного сна у таких людей является неблагоприятным фактором. Это связано с тем, что избыточная сонливость приводит к таким последствиям, как апноэ, двигательные расстройства, храп, гипоксия. У таких людей могут возникать эндокринные или сердечно-сосудистые нарушения, может увеличиваться вероятность инфаркта и инсульта. Поэтому надо обращаться к специалисту, разбираться, в чем причина дневной сонливости, и нормализовать ночной сон", – посоветовал Александр Калинкин.
Почему сон - самый лучший доктор
25 февраля 2022, 08:48
Другой причиной дневной сонливости может быть хронический дефицит ночного сна, продолжил он.
«
"Потребность в дневном сне может быть вызвана хронической депривацией сна, то есть хроническим недосыпанием человека. В этом случае дневной сон продолжительностью не более 30 минут действительно способствует улучшению самочувствия, когнитивных функций, памяти, внимания, рабочей активности. Во многих крупных компаниях используют даже специальные комнаты, чтобы человек мог на некоторое время предаться дневному сну", – добавил Александр Калинкин.
По его словам, короткий дневной сон, не более 30 минут, не снижает качество сна в ночное время. Но если спать днем дольше, то просыпаться будет сложнее, считает врач.
«
"В этом случае человеку труднее будет проснуться. Он погружается в более глубокий сон, и выход из этого сна будет более тяжелым. Кроме того, долгий дневной сон приводит к нарушению засыпания вечером", – заключил Александр Калинкин.
Приготовление обеда - РИА Новости, 1920, 23.12.2022
Диетолог раскрыла состав идеального зимнего супа
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Цифровой рубль, обмен пленными, график энергоснабжения юга, критика ОрбанаПолина Виардо – роковая страсть ТургеневаНищие: разбор и призрениеГлавные темы часа. 01:00Роль США в конфликтах, тяжелые месяцы для ВСУ и представитель НАТО в КиевеАндрей Громыко – легендарный советский министрГлавные темы часа. 02:00Покушение на Трампа, парижская Олимпиада и экспорт нефтиДарвинский заповедник – природная лабораторияГлавные темы часа. 03:00Гарантии для России, переезд компании Маска, сокращение помощи ФРГ КиевуГлавные темы часа. 04:00Пособие на ребенка и наказание за пропаганду наркотиковШтрафы для авиадебоширов, раздел имущества супругов и лихачи на самокатахГлавные темы часа. 05:00Вложения в инфраструктуру и микрофинансовые организацииМикрозаймы, вклады в юанях и наказание за банковский обманГлавные темы часа. 06:00Возвращение пленных РФ, поддержка Киева и запрет популяризации РФКарл III за Киев, представитель НАТО на Украине и Байден теряет поддержкуГлавные темы часа. 07:00Лавров о кризисе на Украине, миролюбивая Белоруссия и расходы россиянСокол, голубь и жакоГлавные темы часа. 09:00Работа ЦРУ на Украине, президент войны, будущее США, управление временемЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 11:00Запреты для мигрантов, дискредитация ценностей и дело против блогераГлавные темы часа. 11:30Оборонный союз Европы, инициатива Венгрии и заявления ВэнсаГлавные темы часа. 12:00Антидрон "Леший", защита Крыма и ревизия чиновников в ДагестанеГлавные темы часа. 12:30В России расширили список регионов с жесткими ограничениями для мигрантовАй да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 13:00Планы фон дер Ляйен: сменит ли Евросоюз окраску?Главные темы часа. 13:30Больше одной не брать? Банки отреагировали на дополнительную ипотекуГлавные темы часа. 14:00Иван Волынкин о постсоветском и постъюгославском пространствахГлавные темы часа. 14:30Иван Волынкин о ТуркменистанеЧто значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 15:00В МИД России ответили на размещение американского оружия в ФРГПолитический курятник, или как Франция стала мини-УкраинойГлавные темы часа. 15:30Вкалывают роботы: амбициозный план правительства РФЗвонки в неурочное время: как реагировать?Стратегия морской безопасности появится на УкраинеГлавные темы часа. 16:00Россия и КНР провели военно-морские ученияКто защитит мужчин от домашнего насилия?Главные темы часа. 16:30Александр Дьяченко: самым классным является процесс рождения песниГлавные темы часа. 17:00Константин Глухов: ММА, отъезд из Латвии и помощь ДонбассуГлавные темы часа. 18:00Инвестиции в Северный Кавказ, ответ ракетам США, безопасность "Госуслуг"Главные темы часа. 18:30Переизбрание фон дер Ляйен, белорусская молочка и Лавров в ООНГлавные темы часа. 19:00Дезертирство в ВСУ, продление фон дер Ляйен и выход Байдена из гонкиГлавные темы часа. 20:00Налоговый вычет за путевки, поддержка детей-инвалидов, вопросы усыновленияГлавные темы часа. 20:30Права родителей: разводы, алименты и опекаГлавные темы часа. 21:00Мирная миссия Орбана, французские гаубицы для ВСУ и популярность ТрампаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Луиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг местиРоссийско-американская компанияГлавные темы часа. 01:00Ликбез: как это былоГлавные темы часа. 02:00Вредно ли спать днем? Мнение врача