Рейтинг@Mail.ru
Вредно ли спать днем? Мнение врача
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Прямой эфир
Какая Россия нужна США и почему Запад так раздражают российские выборы
08:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Юрий Розум: талант – не гарантия творчества
08:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Огни большого города, или Когда в Москве включили свет
08:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Страна рыбаков
Ульяновская область: что посмотреть?
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Страна рыбаков
Ульяновская область: где и как порыбачить?
09:33
25 мин
День в истории
Легендарная жизнь Петра Кошки
09:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Нет плохой погоды – есть неточный прогноз
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Россия 2062
Школьный учитель из будущего. Часть первая
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Россия 2062
Школьный учитель из будущего. Часть вторая
11:33
25 мин
День в истории
Роскосмос и задачи обороны
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневник читателя
По следам "Двух капитанов" – "Тайна пропавшей экспедиции"
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Поговори со мной
Зрелая любовь: как ее встретить и что происходит с эмоциями с возрастом
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Четвероногие талисманы – секрет успеха Леонида Гайдая
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Заливное
Салат "хурма+гранат", блины "весна", пудинг с чиа, фаршированные каннеллони
13:33
25 мин
День в истории
Солдатский Георгий
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Страна рыбаков
Ульяновская область: что посмотреть?
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Страна рыбаков
Ульяновская область: где и как порыбачить?
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Тайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоров
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
25 мин
День в истории
Легендарная жизнь Петра Кошки
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Поехали!
Автоимпортная параллель: компромисс конкурентоспособности
16:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Поехали!
Путешествие по плану: в Сочи на авто и по Сочи на авто
16:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Огни большого города, или Когда в Москве включили свет
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Россия 2062
Школьный учитель из будущего. Часть первая
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Россия 2062
Школьный учитель из будущего. Часть вторая
17:33
25 мин
День в истории
Роскосмос и задачи обороны
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Нет плохой погоды – есть неточный прогноз
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:36
22 мин
День в истории
Солдатский Георгий
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Четвероногие талисманы – секрет успеха Леонида Гайдая
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Поехали!
Автоимпортная параллель: компромисс конкурентоспособности
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Поехали!
Путешествие по плану: в Сочи на авто и по Сочи на авто
21:33
24 мин
День в истории
Легендарная жизнь Петра Кошки
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Тайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоров
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Мастера
Юрий Розум: талант – не гарантия творчества
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Поговори со мной
Зрелая любовь: как ее встретить и что происходит с эмоциями с возрастом
23:33
25 мин
День в истории
Роскосмос и задачи обороны
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Вредно ли спать днем? Мнение врача

© Pexels/Vlada KarpovichСпящая девушка
Спящая девушка
Читать в
Дневной сон может приводить к различным нарушениям здоровья или, наоборот, улучшать самочувствие, рассказал врач-сомнолог Александр Калинкин. В интервью радио Sputnik он объяснил, в каком случае при появлении сонливости нужно обратиться к врачу.
Женщина с расстройством желудка - РИА Новости, 1920, 21.12.2022
Врач рассказала, как развивается медвежья болезнь
Сонливость в дневное время может возникать по двум причинам, отметил в интервью радио Sputnik руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин. Первая из них – это нарушение структуры ночного сна, при котором человек спит достаточно, но все равно не высыпается. В этом случае дневной сон может усугубить ситуацию и привести к опасным осложнениям, предупредил врач.
«
"Когда человек спит по продолжительности нормальное время, от семи до девяти часов, и у него возникает дневная сонливость, то это говорит о нарушении, о необходимости восстановить структуру ночного сна. Наличие дневного сна у таких людей является неблагоприятным фактором. Это связано с тем, что избыточная сонливость приводит к таким последствиям, как апноэ, двигательные расстройства, храп, гипоксия. У таких людей могут возникать эндокринные или сердечно-сосудистые нарушения, может увеличиваться вероятность инфаркта и инсульта. Поэтому надо обращаться к специалисту, разбираться, в чем причина дневной сонливости, и нормализовать ночной сон", – посоветовал Александр Калинкин.
Почему сон - самый лучший доктор
25 февраля 2022, 08:48
Другой причиной дневной сонливости может быть хронический дефицит ночного сна, продолжил он.
«
"Потребность в дневном сне может быть вызвана хронической депривацией сна, то есть хроническим недосыпанием человека. В этом случае дневной сон продолжительностью не более 30 минут действительно способствует улучшению самочувствия, когнитивных функций, памяти, внимания, рабочей активности. Во многих крупных компаниях используют даже специальные комнаты, чтобы человек мог на некоторое время предаться дневному сну", – добавил Александр Калинкин.
По его словам, короткий дневной сон, не более 30 минут, не снижает качество сна в ночное время. Но если спать днем дольше, то просыпаться будет сложнее, считает врач.
«
"В этом случае человеку труднее будет проснуться. Он погружается в более глубокий сон, и выход из этого сна будет более тяжелым. Кроме того, долгий дневной сон приводит к нарушению засыпания вечером", – заключил Александр Калинкин.
Приготовление обеда - РИА Новости, 1920, 23.12.2022
Диетолог раскрыла состав идеального зимнего супа
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Новые санкции ЕС, задачи российской армии, День защитника ОтечестваИгры с судьбой: история лотерейНепобедимый флотоводец адмирал УшаковГлавные темы часа. 01:00День защитника Отечества: особый смысл праздника и главные уроки армииПриключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гигантыЛев Толстой: не отлученный, а отпавшийЗлатоуст против ЦРУГлавные темы часа. 02:00Связь поколений: полевая почта "Юности" в гостях у радио SputnikВолонтеры СВО: как молодежные организации работают в зоне боевых действийГоголь, книга и каминГлавные темы часа. 03:00Евгений Поддубный: нынешнее поколение – настоящие героиВсюду жизнь – даже там, где ее быть не должноМузыка на фронте. О чем поют наши ребята "за ленточкой"Сказ про то, как русские с англичанами дружилиГлавные темы часа. 04:00Важнейшие ценности России и поддержка участников СВОКак формируются законы и почему одного энтузиазма мало для успеха страныВселенский потоп: как московские реки стали подземнымиГлавные темы часа. 05:00Сундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубинеГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Зрелая любовь: как ее встретить и что происходит с эмоциями с возрастомГлавные темы часа. 07:30Можно ли отменить отмену? Попытки победить Cancel Culture в рестлингеГлавные темы часа. 08:00Сохранение Украины и готовность Киева воевать с Китаем и ИраномГлавные темы часа. 08:30Касса-панка: исключительно по делуИстория манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мышиГлавные темы часа. 09:00Своенравный гений: Николай Ватутин – легендарный советский генералГлавные темы часа. 09:30Наши герои: генерал Николай Ватутин и разведчик Николай КузнецовГлавные темы часа. 10:00Военная культура, новые сериалы и открытие "Игр будущего" в КазаниХочешь стать лучше – спроси Толстого, какГлавные темы часа. 11:00Как развивается Россия в условиях СВО и какая главная проблема нашей страныГлавные темы часа. 12:00Лимфаденопатии у детей: причины увеличения лимфоузловГлавные темы часа. 12:30Лимфаденопатии у детей. ПродолжениеКто вы, мистер Винни-Пух?Главные темы часа. 13:00В знак солидарности: западные лидеры приехали в Киев в годовщину СВОНовая горячая точка: в Приднестровье не исключили эскалации конфликтаГлавные темы часа. 13:30Олег Никитин о преследовании российских граждан в странах НАТОГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Картофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океанеГлавные темы часа. 15:00Больше, чем партнеры: Россия и Алжир налаживают народные контактыГлавные темы часа. 15:30Неспокойный берег: Сомали вслед за Палестиной возвращается в геополитикуГлавные темы часа. 16:00Игры будущего и судебные разбирательства с МОКГлавные темы часа. 16:30Закрытие трансферного окна в РПЛ: с чем связаны рекордные траты клубов?Главные темы часа. 17:00По следам "Двух капитанов" – "Тайна пропавшей экспедиции"Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Очередные санкции Запада, удивление МВФ и господдержка иностранных компанийГлавные темы часа. 18:30Тренды мировой торговли, потери экономики Украины и убытки европейского ЦБГлавные темы часа. 19:00Банки просят Лондон установить правовые принципы изъятия активов РФГерманская оппозиция выступает за возобновление сотрудничества с РоссиейГлавные темы часа. 19:30"Умные" устройства могут стать мишенью для хакеровПрофилактические осмотры россиян кратно повысили выявляемость заболеванийГлавные темы часа. 20:00Веселые вдовыГлавные темы часа. 20:30Старики-разбойникиГлавные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00"Рыковка" – первая советская водкаРоскосмос и задачи обороныКогда размер имеет значение, или Как стать гомеопатомГлавные темы часа. 01:00Блестящий мастер розыгрышей Гораций КоулСолдатский ГеоргийГлавные темы часа. 02:00Легендарная жизнь Петра КошкиПопытка жить вечно: сколько раз можно поменять сердцеГлавные темы часа. 03:00Бабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 04:00Будьте моей лошадью: как всходило белое солнце в пустынеГлавные темы часа. 05:00Дышите ровно: что еще делать, когда вы взволнованы?Главные темы часа. 06:00Плата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президентГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Вредно ли спать днем? Мнение врача