https://radiosputnik.ru/20221218/zhir-1839153700.html
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Нутрициолог назвала слой жира, избавиться от которого легче всего
Жировая ткань в организме делится на три слоя, отметила в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Она уточнила, где находятся эти отложения и чем женский тип ожирения отличается от мужского.
2022-12-18T04:00:00+03:00
2022-12-18T04:00:00+03:00
2022-12-18T04:00:00+03:00
сказано в эфире
жир
здоровье – радио sputnik
общество – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
ожирение
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0a/07/1822341862_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_2995f9512c6823bfc542952616db1442.jpg
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
Пигмент, который окрашивает, например, овощи и фрукты - не что иное как сигналы, на которые, к сожалению, люди мало обращают внимание. Но диетологи уверены - цвет говорит о том, какие именное микроэлементы может получить человеческий организм. Причем, свойства овощей и фруктов меняются в зависимости от того, были ли они термически обработаны. О том, как просто и эффективно помочь собственному организму получить максимум витаминов, основываясь всего лишь на цвете продуктов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Елена Соломатина, врач-диетолог, Алексей Сапожников, диетолог, специалист по силовому тренингу, Олег Кривченков, врач-диетолог и Римма Хохлова.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20221212/kartoshka-1837478261.html
https://radiosputnik.ru/20221216/produkt-1838938841.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
жир, здоровье – радио sputnik, общество – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, ожирение
Сказано в эфире, жир, Здоровье – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, Ожирение
Жировая ткань в организме делится на три слоя, отметила в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Она уточнила, где находятся эти отложения и чем женский тип ожирения отличается от мужского.
Распределение жира в организме имеет свои особенности. В частности, жировая ткать образуется в определенных местах, и от того, где она находится, будет зависеть время, необходимое для нормализации веса, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Ольга Панова. Проще всего избавиться от поверхностного слоя жира, считает она.
«
"Есть три слоя, где жир может отложиться. Есть поверхностный слой, это буквально под кожей. У всех есть это слой жира, вопрос в том, какое количество. Каждый человек может его измерить, захватив двумя пальцами, как бы ущипнув себя в любом месте. От этого слоя избавиться достаточно просто, он легко уходит", – уверена Ольга Панова.
Второй слой расположен под мышцами, продолжила она. В первую очередь такие отложения жира характерны для людей, которые интенсивно, но не регулярно занимаются спортом, и при этом любят плотно поесть, пояснила Ольга Панова. При попытках снизить вес этот слой "мало подвижен", то есть его объем мало меняется, добавила она.
Третий слой жира – висцеральный, он расположен внутри брюшной полости.
«
"Выраженность этого слоя достаточно тяжело фиксируется, если у вас нет специальных весов, или если вы не у врача на обследовании. Например, у мужчины может быть большой живот, но при этом, если его прищипнуть, там может быть всего два сантиметра подкожного жира. Остальное – это и есть внутренний слой жира, который достаточно тяжело уходит", – сказала Ольга Панова.
По ее словам, существуют два типа ожирения: мужской и женский.
«
"Мужской тип называется "яблоко", когда полнеет верхняя часть туловища – плечи, грудь, живот. Мы редко видим у мужчин распределение другого характера. Женский тип – "груша", когда жир растет в области талии и в области бедер. Если вы как "яблочко", то жировые отложения уходят быстрее, но они же быстрее и набираются. Если у вас женский тип, то легко худеют щеки и грудь, сложно и долго – бедра и талия. Но если вы все-таки добились похудения, то эффект при правильном питании и регулярных занятиях спортом будет долговременным", – заключила Ольга Панова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
