Рейтинг@Mail.ru
Диетолог дала совет, сколько воды пить зимой
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
13:33
12 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Мировая политика с Генри Сардаряном
Игнорирование Орбана в ЕС и борьба за пожертвования избирателей в США
04:30
24 мин
День в истории
Дух Женевы
04:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
ХЗ: Хазин знает
Экономика атак на НПЗ, налоговые поправки и цифровой рубль
05:04
48 мин
Узнать за 90 секунд
Как Черчилль помогал СССР в войне с Гитлером
05:55
3 мин
День в истории
Лампа накаливания
05:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Рассказы из русской истории
Молдавия и Россия: исторические связи, которые не победить пропагандой
06:04
24 мин
Рассказы из русской истории
Молдавия и Румыния: как в республике переписывают свою историю?
06:30
25 мин
День в истории
Освобождение Майданека
06:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Повар против генерала: при чем здесь помидоры?
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Плата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президент
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
В эфире
11:04
54 мин
День в истории
Освобождение Майданека
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
ТОП 20 вопросов компании СУПРОТЕК
12:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Африканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помогло
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Дух Женевы
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
14:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Женщина на шаре в погоне за эффектом: отвага, помноженная на глупость
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Лампа накаливания
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Повар против генерала: при чем здесь помидоры?
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Освобождение Майданека
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Плата за принципиальность: итальянский эмигрант vs французский президент
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Дух Женевы
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Африканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помогло
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
В эфире
21:33
25 мин
День в истории
Лампа накаливания
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Женщина на шаре в погоне за эффектом: отвага, помноженная на глупость
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Освобождение Майданека
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог дала совет, сколько воды пить зимой

© Фото : FreepikДевушка наливает воду из графина
Девушка наливает воду из графина - РИА Новости, 1920, 26.11.2022
Читать в
Раздражительность, низкий иммунитет, плохая память и тусклые волосы могут быть признаками обезвоживания, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Зоя Богданова. Она объяснила, почему в мороз организм нуждается в воде так же, как в жару.
Печень - РИА Новости, 1920, 23.11.2022
Врач назвала особо опасный для печени продукт
С наступлением холодов чувство жажды возникает реже, чем летом, и многие начинают пить меньше воды, отметила диетолог, нутрициолог Зоя Богданова. При этом обезвоживание может наступать вне зависимости от сезона, к тому же вода помогает организму согреться, добавила она.
«
"В нашем организме работает терморегуляция, за счет нее понижается и повышается температура внутри тела. Когда холодно, организму нужно согреться, и он начинает подтягивать условно теплое кровообращение к внутренним органам. Сократительный процесс (при сокращении мышц, в том числе непроизвольном, происходит теплообразование, – ред.) вызывает у нас так называемое закисление клеток и высокую интоксикацию организма. Употребление воды, во-первых, является простым способом провести детоксикацию. Во-вторых, вода позволяет организму получать энергию за счет деления клеток, распада микроэлементов: без воды эти процессы невозможны, и человек не согреется", – предупредила Зоя Богданова в интервью радио Sputnik.
Современный человек пьет очень мало воды, продолжила диетолог. Она перечислила признаки, по которым можно определить обезвоживание.
«
"Организм не видит разницы между голодом и жаждой. Непонятное чувство голода, особенно если вы только что поели, может быть первым признаком обезвоживания. Второй самый простой признак – небольшие жировые отложения на животе. То, что к зиме человек копит какое-то количество жира, потому что сохраняет энергию в организме, – это тоже признак обезвоживания. Усталость по утрам, раздражительность, смена настроения, низкий иммунитет, плохая память, тусклая кожа, ломкие ногти, волосы – это все может быть признаками обезвоживания. Зрение может начать резко портиться, потому что стекловидное тело в глазу на 90% состоит из воды", – уточнила Зоя Богданова.
"Правильная" вода: готовим ее дома и пьем
12 октября 2022, 12:43
По ее словам, резко увеличивать количество потребляемой жидкости не стоит.
«
"Существует стандарт – 30 граммов воды на килограмм веса. Я всегда рекомендую сначала измерить, сколько воды вы пьете, и постепенно увеличивать норму. Условно, если вы выпиваете литр, добавьте сначала 200 граммов. Если резко начать пить много воды, организм не будет готов к нагрузке, это может плохо отразиться на самочувствии. Речь идет именно о чистой воде отдельно от всего остального. Чай и кофе – обезвоживающие напитки, на 100 граммов мы теряем 110 граммов жидкости. Соленый или острый суп будет обезвоживать, соки тоже сильно обезвоживают и повышают уровень сахара. Вода есть вода, рекомендую не смешивать", – заключила Зоя Богданова.
Женщина борется с гриппом - РИА Новости, 1920, 13.11.2022
Повод задуматься? Сколько простуд за холодное время года считаются нормой
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Все вокруг рыбалки: мифы, заблуждения, традиции и удачаБорьба советской власти со спекуляциейСрываем покровы: ну почему рыбаки такие суеверные?Всемирный день мозгаСокол, голубь и жакоГлавные темы часа. 01:00Иван Волынкин о постсоветском и постъюгославском пространствахСкандал с ожерельем как пролог к Великой Французской революцииИван Волынкин о ТуркменистанеПервая бомбардировка МосквыРусское – значит отличное!Главные темы часа. 02:00Лишение приобретенного гражданства РФ и угроза краха миропорядкаОсуждение мирной миссии Орбана и официальное выдвижение Трампа кандидатомБорьба за здоровый быт в СССРВарить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 03:00Как мы оживим мертвых в будущем? Часть перваяКак мы оживим мертвых в будущем? Часть втораяМизантроп-зоозащитникГлавные темы часа. 04:00Приведет ли внешнеполитический курс Турции к разрыву отношений с Западом?Израиль отказался от создания Палестины и от мира на Ближнем ВостокеПровальные маневры Королевского флотаГлавные темы часа. 05:00Резкий рост "автоутиля": налог планируют увеличить на 70–85%Эффект магистральных обходов: Тверь и Тольятти получают "обновки"Сказ про то, как американец русских мирилГлавные темы часа. 06:00Зооменю. Лёд-бульон, мороженое, печенья и другие лакомства – милым питомцамЧто такое счастье и почему человек ищет его всю жизнь?Династия СтрогановыхГлавные темы часа. 07:00Выход Байдена из гонки, потери ВСУ, лицензии для блогеров и дороги РоссииВенерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..Главные темы часа. 09:00Выборы в США без Байдена, F-16 над Одессой, Олимпийские игрыВ начале была обезьяна: кто придумал детективГлавные темы часа. 11:00Уход Байдена и Украина, ситуация в Белгородской области и ЛНРГлавные темы часа. 11:30Возможные переговоры по Украине и российская делегация в ООНГлавные темы часа. 12:00Взрыв в Апшеронске, Краснов в Пекине и лидеры ипотечного кредитованияГлавные темы часа. 12:30Лучший подарок - книга: как стать классиком кулинарной литературыГлавные темы часа. 13:00В ФСБ России назвали кураторов подготовки теракта в РоссииГлавные темы часа. 13:30Камала идёт на выборы?Главные темы часа. 14:00Экономика атак на НПЗ, налоговые поправки и цифровой рубльРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 15:00Продвижение НАТО продолжается: конфликт с Россией неизбежен?Нет 18-ти – нет счета!Главные темы часа. 15:30Как нотариусы помогут собирать долги за ЖКХ?Коуч с корочкой: блогеров обяжут получать лицензии?Водителей снегоходов и квадроциклов заставят получать праваГлавные темы часа. 16:00Лотереи пополнят бюджет?Главные темы часа. 16:30Небесный крестный ход. За победу России. Часть 2Главные темы часа. 17:00Выход Байдена из гонки, перспективы Харрис и смятение демократовГлавные темы часа. 17:30Игнорирование Орбана в ЕС и борьба за пожертвования избирателей в СШАГлавные темы часа. 18:00Доступный детский спорт, кандидат Харрис, взыскание долгов по ЖКХ по-новомуГлавные темы часа. 19:00Выборы без Байдена, продвижение НАТО и линия обороны ЛатвииГлавные темы часа. 20:00Молдавия и Россия: исторические связи, которые не победить пропагандойГлавные темы часа. 20:30Молдавия и Румыния: как в республике переписывают свою историю?Главные темы часа. 21:00Причины сбоя Windows, развитие цифрового рубля и человекоподобные роботыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Как Черчилль помогал СССР в войне с ГитлеромОсвобождение МайданекаГлавные темы часа. 01:00Дух ЖеневыГлавные темы часа. 02:00Лампа накаливанияГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Диетолог дала совет, сколько воды пить зимой