Рейтинг@Mail.ru
Врач раскрыл секрет идеального гарнира
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Споры о спорте
Чемпионская гонка в РПЛ и новый тренер "Спартака"
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Картофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океане
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
"Уроки Золотой рыбки" и КнигаМай на Байкале
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Оп-ля! Даже так?
23:33
25 мин
День в истории
С Днем музеев!
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Врач раскрыл секрет идеального гарнира

© Pixabay / JESHOOTSМакароны
Макароны - РИА Новости, 1920, 21.11.2022
Читать в
Правильно подобранный гарнир обеспечит сытость на несколько часов и поможет избежать постоянных перекусов, уверен врач-диетолог Андрей Бобровский. В интервью радио Sputnik он объяснил, как сделать эту часть повседневного меню идеальной.
Хлеб - РИА Новости, 1920, 16.11.2022
Россиянам рассказали, из чего делают самый вредный хлеб
Гарнир – это базовая часть рациона любого человека, которая незаслуженно забыта специалистами и несправедливо мало упоминается в рекомендациях по правильному питанию, считает врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
«
"В отличие от многих других компонентов рациона, именно гарнир является, как правило, самым сытным, то есть в идеале он обеспечивает сытость на несколько часов, чтобы не было желания потом перекусывать на ходу или пить чаи каждый час. Пищевое удовольствие и сытость от гарнира – это секрет стройности и профилактика многих болезней цивилизации", – сказал Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
В ответе за то, что едим: как готовить мясо, чтобы потом не лечиться?
31 марта 2020, 19:33
Диетолог назвал основное правило, позволяющее сделать гарниры идеальными.
«
"Гарнир должен быть разнообразным. Любое блюдо перестанет приносить пользу, если употреблять его изо дня в день, поскольку оно не может содержать в своем составе всего разнообразия белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Есть правило пяти гарниров – в течение недели на вашем столе должно быть пять разных гарниров. Тройка самых популярных среди россиян гарниров – макароны, рис и гречка. Один из лучших гарниров – овощи, поскольку большое содержание клетчатки дарит сытость, наполняет желудок, и человек быстрее наедается. Еще одно правило современной диетологии – хотя бы пару раз в месяц пробуйте какой-то новый гарнир, либо добавьте новую приправу к знакомому блюду", – посоветовал Андрей Бобровский.
Хорошие приправы особенно важны, поскольку большинство гарниров портит соус, уточнил диетолог.
«
"Жирные, высококалорийные соусы, в частности, майонез, вредят гарниру и вашей фигуре. Можно выбирать менее калорийные соусы или покупать вместо них разнообразные приправы, которые позволят получать пищевое удовольствие", – отметил Андрей Бобровский.
Самым вредным для здоровья гарниром является картофель, поджаренный на сале, предупредил диетолог.
Свежие шампиньоны на разделочной доске - РИА Новости, 1920, 05.11.2022
Гастроэнтеролог назвал оптимальный способ приготовления грибов
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Захар Пашутин – легенда российского баскетболаПеретягивание канака. Макрон все-таки вводит войска, но не тудаСухой закон ГорбачеваГлавные темы часа. 01:00Визит президента РФ в Китай, митинги в Тбилиси и требования ЗеленскогоНа-до и после. Напавшему на премьера Словакии предъявили обвинениеПодземные сокровища Московского КремляГлавные темы часа. 02:00Запрет энергетиков, бакалавриат и летние каникулыОпасные увлечения детей: что делать?Государственная допинг-программа ГДРЛенин, нэпман и совбурГлавные темы часа. 03:00Путин в Китае, покушение на Фицо и что происходит в Новой КаледонииДебаты Байдена и Трампа: какими будут выборы президента в США?Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Научная династия: КапицыГлавные темы часа. 07:00Страхи Зеленского, дипломатия Грузии, штрафы от ИИ, тренер "Спартака"Ай да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 09:00Знаковый визит Путина в КНР, покушение на Фицо и российские городаХан поможет, или Пейте воду из Олонки: о чем писала первая русская газетаГлавные темы часа. 11:00Снос церкви в Киеве, отражение атаки беспилотников и заявление ГосдепаГлавные темы часа. 11:30Предложения КНР по урегулированию на Украине и панические настроения КиеваГлавные темы часа. 12:00Предложения Microsoft, новое поколение iPad и защита данныхГлавные темы часа. 12:30Сим-карты без биометрии и собственная мобильная платформа в РФВенерина загадка: где твои руки, "Прекраснейшая"?..Главные темы часа. 13:00Ситуация на Украине: о чем говорили Путин и Си Цзиньпин?Главные темы часа. 13:30Какие льготы получат китайские инвесторы?Главные темы часа. 14:00Опасный стрептококк, запрет энергетиков и оценка качества образованияКто вы, мистер Винни-Пух?Главные темы часа. 15:00Владимир Путин прокомментировал ситуацию на Харьковском направленииРублевый максимум и конец льготной ипотекиГлавные темы часа. 15:30Омская область объявила режим ЧСУрожайный год? Минсельхоз обещает рекорд на фоне пересевовКто готов переработать бесплатно?Главные темы часа. 16:00Новая инициатива Госдумы: от чего будут защищать учителей?Главные темы часа. 16:30Роман Иванов: 40% онкологических заболеваний поддаются лечениюГлавные темы часа. 17:00Венгрия против резолюции совета ЕС по УкраинеЕвросоюз запретил вещание российских СМИГлавные темы часа. 17:30На Украине будут призывать преступниковВ России расширят эксперимент по исламскому банкингуГлавные темы часа. 18:00Покушение на Фицо, Путин в КНР, иноагенты Грузии, новое правительствоГлавные темы часа. 19:00Столетие "Мурзилки", запрет объявлений, новые "Ромео и Джульетта"Главные темы часа. 20:00Филипп Гуров. Платформа "Россия страна возможностей" в новых регионахГлавные темы часа. 20:30ЛНР и ДНР. Русский мир еще более русский, чем в МосквеГлавные темы часа. 21:00Эстония начнет застройку территорий, которые планировала обменять с РФСША отказались от призыва к Израилю соблюдать гуманитарное правоВ одном из вузов в Петербурге прогремел взрывГлавные темы часа. 21:30Суд арестовал активы UniCredit по иску "Русхимальянса"Российский коллайдер NICA позволит совершить открытия мирового уровняСША снизили контроль за российскими алмазамиГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Гоголем ходят, или Как поссорились Олаф Герхардович с Борисом ЛюдвиговичемС Днем музеев!Главные темы часа. 01:00Всё чин по "Чине". Путин и Си испугали Запад своей "химией"Главные темы часа. 02:00"Вездеход" – самый первый в мире танкДень Балтийского флотаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Вездеход Пороховщикова – первый русский танкГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Сказ про то, как американец русских мирилГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Удары по России западным оружием, обеспокоенность США и ситуация в РафахеГлавные темы часа. 08:30Оп-ля! Даже так?Дышите ровно: что еще делать, когда вы взволнованы?Главные темы часа. 09:00Двоецарствие и борьба с сестрой. Как Петр I стал русским царемГлавные темы часа. 09:30Петр Великий и мифы о немГлавные темы часа. 10:00Лето вернулось, новый тренер "Спартака" и книги о путешествияхАфриканцы в Америке, или Не было бы счастья, да несчастье помоглоГлавные темы часа. 11:00Перемены в мировой истории, откровения иноагентов и беспорядки в КиргизииГлавные темы часа. 12:00Советы будущим отцам: что нужно точно знатьГлавные темы часа. 12:30К чему еще будущие отцы должны быть готовы?Главные темы часа. 13:00США переносят геополитический конфликт в космосЦены на никель выросли на фоне беспорядков в Новой КаледонииГлавные темы часа. 13:30Почему я вернулся из Америки в Россию?Главные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Что такое контрафактное (поддельное масло)?Картофелина на четверых и кирзовые чипсы: как выжить в океанеГлавные темы часа. 15:00Иран вступил в битву за Африку: что и как Тегеран делает на континенте?Главные темы часа. 15:30"Республика честных людей": что надо знать о Буркина-ФасоГлавные темы часа. 16:00Новый министр спорта и наказание за георгиевскую лентуГлавные темы часа. 16:30Чемпионская гонка в РПЛ и новый тренер "Спартака"Главные темы часа. 17:00"Уроки Золотой рыбки" и КнигаМай на БайкалеГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рост, перегрев и перевод экономики на новый технологический укладГлавные темы часа. 18:30Мировые резервы в долларах, прогноз ЕК и ответ России на изъятие активовГлавные темы часа. 19:00Евразийские организации как фундамент для общеевразийской безопасностиПрезидент Грузии наложила вето на Закон об иноагентахГлавные темы часа. 19:30Европейский ЦБ призывает банки как можно скорее покинуть российский рынокДональд Трамп прибегнет к масштабной депортации в случае победыГлавные темы часа. 20:00Донбасс за намиГлавные темы часа. 20:30Утомленные чтивом или Криминальное солнцеГлавные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Врач раскрыл секрет идеального гарнира