https://radiosputnik.ru/20221120/kalorii-1832530293.html
Назван способ обмануть голод, снижая калорийность пищи
Назван способ обмануть голод, снижая калорийность пищи
Назван способ обмануть голод, снижая калорийность пищи
Радио Sputnik, 20.11.2022
2022-11-20T04:00
2022-11-20T04:00
2022-11-20T04:00
сказано в эфире
елена соломатина
здоровье – радио sputnik
подкасты – радио sputnik
общество – радио sputnik
овощи
еда
похудение
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/09/09/1749302233_0:251:3193:2047_1920x0_80_0_0_89479d6fe42e72b21d656c299f951ddd.jpg
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
Почти каждый месяц появляется новая схема питания, которая обещает своим последователям стройное тело. Ради этого люди готовы отказываться от определенных продуктов, виня их во всех складках на своей фигуре. Но, если речь идет исключительно о похудении, то дело скорее не в продуктах, а в их количестве.
audio/mpeg
Чтобы избежать переедания и набора лишнего веса, можно обмануть голод, считает диетолог Елена Соломатина. В интервью радио Sputnik она назвала один из способов сделать это.Переедание нередко становится причиной набора лишнего веса. Многие люди употребляют избыточное количество пищи из-за того, что мозг не сразу получает сигнал о насыщении, сначала в организме происходят определенные химические реакции, отметила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина."Наш мозг не сразу понимает, что мы наелись. Дело в том, что уровень глюкозы в крови повысится и пошлет в мозг сигнал, что кровь насытилась энергией, только через 20 минут после начала еды. После этого начнет вырабатываться "гормон насыщения" лептин, который скажет мозгу, что клетки сыты. За это время человек может съесть все, что угодно, особенно если он голоден. Чтобы этого не происходило, голод нужно обманывать", – сказала Елена Соломатина.Обмануть голод можно с помощью употребления объемной, но низкокалорийной пищи, продолжила диетолог."Лучше всего это делать с помощью низкокалорийных, но объемных продуктов, которые смогут наполнить желудок. В этом плане отлично подойдут овощи. Они создадут ощущение объема в желудке, но не принесут большого количества калорий. Когда желудок будет наполнен, то в организме перестанет вырабатываться грелин, то есть "гормон голода". Овощи перед основным приемом пищи дадут возможность потом не съесть большую порцию чего-то калорийного", – объяснила Елена Соломатина.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20221110/sladkoe-1830173372.html
https://radiosputnik.ru/20221114/lakritsa-1830909254.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
елена соломатина, здоровье – радио sputnik, подкасты – радио sputnik, общество – радио sputnik, овощи, еда, похудение, продукты
Сказано в эфире, Елена Соломатина, Здоровье – Радио Sputnik, Подкасты – Радио Sputnik, Общество – Радио Sputnik, овощи, Еда, Похудение, Продукты
