Рейтинг@Mail.ru
Сомнолог назвала аксессуар, который помогает быстро уснуть
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
07:37
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Контекст
В США объявили войну монополистам
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Шаткое положение Украины и обострение между Индией и Пакистаном
08:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Ракетоплан
08:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Мастера
Владимир Бровкин: они заложники одной роли
08:33
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Эдгард Запашный. Ревнивые зебры и строптивые гиббоны
09:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Эдгард Запашный. К чему приводят ошибки дрессировщиков?
09:33
24 мин
Контекст
Индия объяснила, кто убил людей в Кашмире
09:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Зарядка с Шейхом Тамиром
В эфире
10:04
51 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
11:04
54 мин
Контекст
По наклонной: ЕС готовится к войне с Россией
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Ленин: жесткий традиционалист и радикальный модернист
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Ключи Захара
Захар Прилепин. Имя-пароль: Ленин
12:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Автофутуризм
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
В США объявили войну монополистам
13:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Инфошулеры
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:04
24 мин
Контекст
Индия объяснила, кто убил людей в Кашмире
15:28
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Разворот на Восток
В эфире
15:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Сияние
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
17:33
25 мин
Контекст
По наклонной: ЕС готовится к войне с Россией
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Война и мир
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Песочный интерес
В эфире
19:04
54 мин
Контекст
В США объявили войну монополистам
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Салливан
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Индия объяснила, кто убил людей в Кашмире
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Абстракционизм
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
По наклонной: ЕС готовится к войне с Россией
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Сомнолог назвала аксессуар, который помогает быстро уснуть

© Фото : FreepikДевушка на кровати
Девушка на кровати - РИА Новости, 1920, 17.11.2022
Читать в
Дзен
Свет может играть роль раздражителя, ухудшающего качество сна, отметила врач-невролог, сомнолог Елена Царева. В интервью радио Sputnik она рассказала, какой аксессуар рекомендуется использовать чувствительным к этому фактору людям.
Мешки под глазами - РИА Новости, 1920, 13.11.2022
Что лежит в мешках под глазами? И как от этого избавиться
Многие люди не могут погрузиться в сон, если в комнате недостаточно темно, и легко просыпаются даже при слабом освещении, отметила врач-невролог, сомнолог Елена Царева. Чтобы защитить глаза от света, можно использовать маску для сна, считает она.
«
"Маски для сна мы рекомендуем тем людям, которые испытывают сложности с засыпанием или поддержанием сна при воздействии света. Это касается тех людей, для которых свет является фактором раздражения. Есть теория, что совы, например, более чувствительны к вечернему свету. При засыпании они могут использовать маски, чтобы защитится от света луны или светильников", – пояснила Елена Царева в интервью радио Sputnik.
Почему сон - самый лучший доктор
25 февраля 2022, 08:48
iО выпуске
Почему сон - самый лучший доктор
Учеными доказано, что сон - не только время отдыха, но и время генеральной уборки и восстановления. Пока мы спим, в тканях мозга активизируются иммунные клетки, которые выводят мусор - отходы жизнедеятельности мозговых клеток. Исследователи лаборатории "Умный сон" Саратовского университета обнаружили механизмы вывода токсинов, а также нашли способ улучшить процесс восстановления мозга.
Маской для сна удобно пользоваться в некомфортных или непривычных условиях, например, в поезде или самолете, продолжила сомнолог. Этот аксессуар не только защищает от света, но и помогает справиться с тревогой, считает она.
«
"Маски для сна часто используют в путешествиях. Например, при длительном авиаперелете, когда есть необходимость вздремнуть, особенно при пересечении более двух часовых поясов. Есть в физиологии такой рефлекс, он называется Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что при небольшом надавливании на закрытые глаза пульс замедляется где-то на 10 ударов в минуту, а давление снижается. Это помогает справиться с тревогой", – рассказала Елена Царева.
Врач посоветовала, как выбрать удобную и качественную маску для сна.
«
"Маска должна быть без красителей, которые остаются на коже и могут вызвать аллергию. Лучше всего для маски подойдут натуральные ткани, например, шелк, либо синтетические ткани хорошего качества. Что касается ухода за маской, то ее надо стирать так же часто, как постельное белье, поскольку она соприкасается с телом", – заключила Елена Царева.
Пробуждение - РИА Новости, 1920, 14.11.2022
Как легче вставать по утрам, если на улице темно. Советы сомнолога
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Дмитрий Пучков. Перезапуск "Секретных материалов" и новые правила ОскараДмитрий Пучков. Пранк на Зурабишвили и школьники на электросамокатахСикорский провел словесную интервенцию: никто не испугалсяВойныГлавные темы часа. 01:00Андрей Бочаров. Первая леди Челябинска и ненадежные мужчиныАндрей Бочаров. Конфликт Индии и Пакистана, переговоры в ЛондонеНовый скандал в Пентагоне: удержится ли министр?ХодынкаГлавные темы часа. 02:00Какое будущее ждет Украину?ТаксофоныУкраина: от саботажа до притиркиСимвол мужества и великих победЯпонияГлавные темы часа. 03:00Геннадий Онищенко. Нападение клещей, борьба с курением, холера из ИндииВысоткаГлавные темы часа. 04:00Андрей Клишас. Визит Уиткоффа и признание Крыма российскимАндрей Клишас. Законы от ИИ, реестр педофилов и выборы депутатовПожарГлавные темы часа. 05:00ФранклинГлавные темы часа. 06:00Дмитрий Пучков. Переговоры по Украине и запрет на День Победы в МолдавииДмитрий Пучков. Реестр педофилов, этический кодекс блогеровБолотоГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Как наладить диалог с Богом?КораблиГлавные темы часа. 08:30Блуд, прелюбодеяние и воздержаниеГлавные темы часа. 09:00Крутой разворот: как война повлияла на образ героя ОтечестваГлавные темы часа. 09:30Суворов и Великая Отечественная войнаГлавные темы часа. 10:00"7 дней Петра Семеныча" и "гонения" на ЛевенталяСиртакиГлавные темы часа. 10:30Большое дерби, Набоков и трансформация русского языкаГлавные темы часа. 11:00Вербовка иностранцев, парад Победы в виртуале и ударенияГлавные темы часа. 12:00"Детская" зарядка и лечение атопиковБыкиГлавные темы часа. 12:30Заикание и ночные кошмары у детейГлавные темы часа. 13:00Почему люди в Азии "выставляют" себя на продажу?Главные темы часа. 13:30Освобождение Курской области и будущее сделки по УкраинеГлавные темы часа. 14:00Освобождение Курской области: куда продолжат наступать ВС РФ?Главные темы часа. 14:30Возращение мирной жизни в Курскую область, реакция Запада на проигрыш ВСУДирижабльГлавные темы часа. 15:00США и Турция бьют по террористам в Сомали и делят Африканский рогГлавные темы часа. 15:30Китай и Африка строят единое будущее: Кения разворачивается на Восток?Главные темы часа. 16:00Скрученный пробегГлавные темы часа. 16:30Инновации в смазках . Все о моторном маслеВенераГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рост цен, индекс Мосбиржи, международные резервы РоссииГлавные темы часа. 18:30Китайские инвестиции, пошлины Трампа и дефолт на УкраинеГринГлавные темы часа. 19:00Переговоры с Киевом, диалог Ирана и США, правила самообороныГлавные темы часа. 19:30Провокации против России, поставки вина, "кража" КолобкаГлавные темы часа. 20:00Россия – это сексуальноГлавные темы часа. 20:30Безумный Маск и его детиСамобичеваниеГлавные темы часа. 21:00Владислав Миллер. Зачем актеру курс молодого бойца?Главные темы часа. 21:30Владислав Миллер. Как работает публичный патриотизм в кино?Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30СтеклоГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30СуперлазерГлавные темы часа. 00:00Индия объяснила, кто убил людей в КашмиреМногодетностьГлавные темы часа. 01:00В США объявили войну монополистамТранссибГлавные темы часа. 02:00По наклонной: ЕС готовится к войне с РоссиейВизантия-РусьГлавные темы часа. 03:00ВильнюсГлавные темы часа. 04:00КонюховГлавные темы часа. 05:00АвтопластелинМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Почему травма - это стало модноГлавные темы часа. 07:30Свидание: что говорить и в чем идтиСомнолог назвала аксессуар, который помогает быстро уснуть