https://radiosputnik.ru/20220811/ves-1808591536.html
Эксперт назвал простой способ предотвратить набор веса
Эксперт назвал простой способ предотвратить набор веса
Эксперт назвал простой способ предотвратить набор веса
Радио Sputnik, 11.08.2022
2022-08-11T02:00
2022-08-11T02:00
2022-08-11T02:00
сказано в эфире
общество
здоровье
похудение
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/93171/20/931712079_0:62:3001:1750_1920x0_80_0_0_1f732a57deba11ba890f00c1bc21c35c.jpg
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
Почти каждый месяц появляется новая схема питания, которая обещает своим последователям стройное тело. Ради этого люди готовы отказываться от определенных продуктов, виня их во всех складках на своей фигуре. Но, если речь идет исключительно о похудении, то дело скорее не в продуктах, а в их количестве.
audio/mpeg
Избыточный вес может накапливаться из-за "подкоркового аппетита", рассказал в интервью радио Sputnik специалист по лечению пищевых расстройств Иван Алименко. Он дал совет, как этого избежать.Один из видов расстройств пищевого поведения – это снижение чувствительности к жажде, оно может проявляться у людей с лишним весом, отметил в интервью радио Sputnik специалист по рациональному питанию и лечению пищевых расстройств Иван Алименко. В этом случае, пояснил он, человек вместо жажды начинает ощущать голод."Люди с лишним весом при расстройстве пищевого поведения могут не чувствовать жажды. Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов", – предупредил Иван Алименко.По его словам, чтобы не набрать избыточный вес из-за такого расстройства, нужно ежедневно выпивать определенное количество жидкости."Важно поддерживать питьевой режим, чтобы снизить этот так называемый подкорковый аппетит, то есть тот, который возникает вместо жажды. Соответственно, лучше пить где-то 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела в день (примерно два литра в день для среднестатистического взрослого человека, – ред.). Это поможет избежать лишней тяги к пище и набора веса", – добавил Иван Алименко.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20220810/golod-1808348669.html
https://radiosputnik.ru/20220807/ochischenie-1807573504.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, похудение, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Похудение, Подкасты – Радио Sputnik
