https://radiosputnik.ru/20220806/zdorove-1807709755.html

Врач рассказала, как с пользой для здоровья заменить картошку и макароны

Врач рассказала, чем полезным заменить картошку и макароны

Врач рассказала, как с пользой для здоровья заменить картошку и макароны

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала россиянам употреблять продукты с низким гликемическим индексом, чтобы регулировать... Радио Sputnik, 06.08.2022

2022-08-06T12:00

2022-08-06T12:00

2022-08-06T12:00

в россии

общество

здоровье

овощи

маргарита арзуманян

продукты

макароны

https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/04/1d/1786197002_0:182:3072:1910_1920x0_80_0_0_5a0c8aa4c9397e06c60848deefa01a82.jpg

МОСКВА, 6 августа/ Радио Sputnik. Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева посоветовала россиянам употреблять продукты с низким гликемическим индексом, чтобы регулировать уровень сахара в крови."Замените отварной картофель и макароны овощами, которые имеют в составе грубую клетчатку. Их можно есть четыре раза в день, поддерживать чувство сытости на протяжении суток, не доводя организм до гипогликемии – понижения уровня глюкозы в крови", – сказала она в интервью телеканалу "Москва 24".Королева также посоветовала употреблять фрукты с низким гликемическим индексом – зеленые яблоки и груши. При этом по структуре они должны быть твердыми, хрустящими, их следует пережевывать, напомнила эксперт."Растительная клетчатка не должна быть мягкой и разрушенной. Тщательно пережеванные фрукты лучше насыщают организм, поскольку полость рта лучше воспринимает органолептические свойства продукта. Так простые углеводы не будут провоцировать резкие скачки сахара в крови", – добавила специалист.Она также предупредила, что отварные морковь и свекла будут повышать сахар в крови и поддерживать инсулинорезистентность.Ранее врач-диетолог Маргарита Арзуманян в эфире радио Sputnik опровергла популярное заблуждение о лечебных свойствах двух популярных продуктов.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20220727/ovoschi-1805404123.html

в россии

2022

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровье, овощи, маргарита арзуманян, продукты, макароны