Рейтинг@Mail.ru
Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:58
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:58
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Контекст
15:57
2 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:54
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:57
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:55
1 мин
Новости
05:00
4 мин
Справимся вместе
Камеры слежения и штрафы за езду без страховки
05:04
22 мин
Справимся вместе
Защита голоса и снятие ареста на имущество
05:28
22 мин
Контекст
Космос и шпиономания
05:53
2 мин
Узнать за 90 секунд
Русские авиатриссы
05:55
2 мин
На грани
Такой Париж не стоит мессы. Папа Римский отказался от проповеди в Нотр-Даме
05:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Теория заблуждений
В РФ разберутся с нелегальной миграцией
06:04
23 мин
Теория заблуждений
Реформирование Совбеза ООН и теракт в Ливане
06:30
24 мин
Контекст
Ангара – ракетное семейство
06:57
2 мин
Узнать за 90 секунд
Конфетный тест: верим?
06:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
эКспрессо
В эфире
07:04
54 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Стас разберется
В эфире
08:04
111 мин
Контекст
Русские разведчики на околоземной орбите
09:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
10:04
111 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Республики-однодневки
12:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
22 мин
Контекст
Космос и шпиономания
13:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Холмогорская резьба
В эфире
14:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Как английское достояние стало русским
14:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Холмогорская резьба
В эфире
14:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
19 мин
Контекст
РСМД. Контекст
15:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
19 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
19 мин
Узнать за 90 секунд
Республики-однодневки
16:27
2 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Проезжая часть
Инновации для людей
16:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
17:04
54 мин
Контекст
Русские разведчики на околоземной орбите
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Как английское достояние стало русским
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Ангара – ракетное семейство
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Республики-однодневки
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Контекст
Космос и шпиономания
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Как английское достояние стало русским
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Контекст
Русские разведчики на околоземной орбите
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов

© Depositphotos.com / e.m.mitroshin.gmail.comфрукты
фрукты - РИА Новости, 1920, 09.07.2022
Читать в
Обогащение рациона сезонными фруктами может привести к набору веса и скачкам сахара в крови, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Она объяснила, как нужно есть такие продукты, чтобы не навредить здоровью.
Стройная девушка измеряет параметры своей талии - РИА Новости, 1920, 15.06.2022
"Внешне выглядят стройными". У кого может быть скрытое ожирение?
Летом многие добавляют в рацион сезонные фрукты, заменяя или дополняя ими основной прием пищи. Однако большие порции таких продуктов могут негативно отражаться на здоровье, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
«
"Если мы будем за раз съедать большое количество фруктов, то, даже если они не особо калорийные, превышение разовой нормы может оказывать негативное влияние на организм, например, на печень. Фруктозу нужно как-то утилизировать, поэтому могут увеличиваться жировые отложения. Кроме того, если съесть много фруктов за один раз, это может привести к вздутию и повышенному газообразованию", – сказала она.
Врач уточнила, какая порция фруктов считается большой.
«
"Слишком много фруктов – это, например, полкилограмма за один раз. Средняя разовая порция фруктов, неважно, что именно это будет, для женщин – 150-200 граммов, для мужчин – 200-250 граммов. Если мужчина "компактный", то количество может быть меньше", – добавила Нурия Дианова.
Сантиметр на тарелке - РИА Новости, 1920, 04.05.2022
Эксперт дал совет, как похудеть без невроза и страха перед едой
Особенно важно помнить о размерах порции, если вы добавляете фрукты к основному приему пищи, продолжила она.
«
"Вопрос всегда в порции. Клетчатка, которая содержится в овощах, зелени и фруктах, должна составлять примерно половину каждого приема пищи. Если вы съели котлету, макароны и овощной салат, то вы уже получили все необходимые элементы. Если вы съели мало овощей или не хотите их есть, смело можно добавить фрукты", – объяснила Нурия Дианова.
Фрукты идеально использовать в качестве перекуса, считает врач. Она дала совет, как избежать резкого скачка уровня сахара в крови после такого приема пищи.
«
"Чтобы фрукты не быстро повышали глюкозу в рамках перекуса, к ним идеально подходят белково-жировые продукты, например, кусочек сыра или творог. Женщинам достаточно 20-25 граммов сыра, мужчинам – в среднем 30 граммов. Творога можно чуть больше, чем сыра", – заключила Нурия Дианова.
Ягоды - РИА Новости, 1920, 24.05.2022
Диетолог рассказала, какие неприятные "сюрпризы" бывают в букетах из ягод
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Перелетные птицы, убийство слонов в ЗимбабвеЦивилизация и экология, тренировки для питомцевФРГ впервые вылетела из топ-20 по уровню богатстваУкраина в центре внимания МАГАТЭГлавные темы часа. 01:00Детонация пейджеров, подготовка к переговорам по Украине, финская армияБайден лишь со второй попытки дозвонился до ТрампаМАГАТЭ – плюсы и минусыГлавные темы часа. 02:00Конец советского пространстваДети-предсказателиСССР и Россия – сооснователь и строитель МАГАТЭГлавные темы часа. 03:00Европа – иллюзия процветанияПочему детям нельзя в Европу?Главные темы часа. 04:00Республики-однодневкиГлавные темы часа. 05:00Ветераны СВО во власти, преступления в сфере ОПКНалоги на Украине, санкции против Грузии и сирийские боевикиГлавные темы часа. 06:00Русский генерал – национальный герой ПарагваяГлавные темы часа. 07:00Опасные пейджеры, задержание украинского боксера, дети мигрантов в школахГлавные темы часа. 08:00О связях английской элиты с нацистами и новых способах ведения войныКрасноречие защитыГлавные темы часа. 09:00Бомба в кармане, запрет на чайлдфри, обучение детей иностранцевПосол из извести и гипсаГлавные темы часа. 11:00Детонация пейджеров, замедление сервисов Google, уехавшие артисты из РоссииГлавные темы часа. 12:00Атака БПЛА на регионы РФ, эвакуация в Торопце, цели Совета по развитию ВМФЛиквидация женской террористической организации в РФГлавные темы часа. 12:30Спецоперация Моссада: как и где пейджеры начинялись взрывчаткой?Главные темы часа. 13:00Новые нормы для детей иностранцев в школах: что изменится?Турецкие банки под давлением, или Проблемы Москвы и АнкарыГлавные темы часа. 13:30Малек Дудаков. Покушение на Трампа и контроль над вооружениемГлавные темы часа. 14:00Камеры слежения и штрафы за езду без страховкиГлавные темы часа. 14:30Защита голоса и снятие ареста на имуществоГлавные темы часа. 15:00Ситуация на фронте: обновленные данныеСемейная ипотека и автоматизация проверки вторичного жильяГлавные темы часа. 15:30"Люди Христовы. Наше время": история создания картиныВ России предлагают раскрывать все сведения о педофилахГлавные темы часа. 16:00Разработчики ПО будут подтверждать компетенцию?Как реализуется программа "Время героев"Главные темы часа. 16:30Я больше не хочу любить: можно ли освободиться от зависимостиГлавные темы часа. 17:00В РФ разберутся с нелегальной миграциейГлавные темы часа. 17:30Реформирование Совбеза ООН и теракт в ЛиванеГлавные темы часа. 18:00Лимиты на ипотеку, женщины в бизнесе и борьба с двойникамиГлавные темы часа. 19:00Битва за маркетплейс, женщины в политике и план ЗеленскогоГлавные темы часа. 20:00Новая аграрная программа РФ и кризис инвестицийГлавные темы часа. 21:00Комплектование армии РФ, новые взрывы в Ливане и скандал с маркетплейсомГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Космос и шпиономанияМерцкий выбор. ХДС выдвинула в канцлеры Германии внука истинного арийцаГлавные темы часа. 01:00Ангара – ракетное семействоСлон в подарокГлавные темы часа. 02:00Русские разведчики на околоземной орбитеНе слушайте диванных экспертовТакой Париж не стоит мессы. Папа Римский отказался от проповеди в Нотр-ДамеГлавные темы часа. 03:00РСМД. КонтекстПричуды генияГлавные темы часа. 04:00РСМД. КонтекстГлавные темы часа. 05:00Диетолог дала совет, как не набрать вес из-за сезонных фруктов