Привычка выпивать стакан воды перед завтраком полезна для здоровья, но при одном условии, рассказала в интервью радио Sputnik гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Вода, выпитая натощак, оказывает благотворное влияние на организм, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
«
"Стакан воды утром натощак – действительно полезная привычка, происходит пробуждение организма. Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника", – объяснила она.
Однако вода, которую мы пьем по утрам, должна быть определенной температуры, продолжила врач-диетолог.
«
"Здесь есть нюанс – вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения. А при наличии болей в животе вода должна быть более теплая", – уточнила Нурия Дианова.
Можно добавлять в воду лимонный, апельсиновый сок, посоветовала она. Но при некоторых заболеваниях этого делать не следует.
«
"Вода с добавлением лимонного сока, цитрусового сока натощак окажет благотворное влияние, если нет проблем с желудком. При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита", – предупредила Нурия Дианова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.