https://radiosputnik.ru/20220107/utro-1765217949.html
Невролог: резкий подъем по утрам грозит организму коллапсом
Невролог объяснил, как правильно просыпаться по утрам
Невролог: резкий подъем по утрам грозит организму коллапсом
Радио Sputnik, 07.01.2022
2022-01-07T02:00
2022-01-07T02:00
2022-01-07T02:00
сказано в эфире
здоровье - общество
подкасты – радио sputnik
утро
сон
человек
https://cdnn21.img.ria.ru/images/92780/27/927802710_0:0:2000:1126_1920x0_80_0_0_8f0b42d4670b6bc70ab9ccf012746e17.jpg
Утро начинается с кофе. Но с какого?
Эспрессо, капучино, латте, по-турецки. Кофе, заваренный кипятком, сваренный в турке, приготовленный в кофемашине. А ко всему этому разнообразию регулярно добавляются все новые названия и виды кофе. Как выбрать лучшее и не навредить здоровью, расскажет Ольга Игнатьева, кофейный блогер.
audio/mpeg
Не стоит резко вставать с постели сразу же после пробуждения, это вредно для системы кровообращения, предупредил в интервью радио Sputnik врач-невролог Игорь Орлов. Он назвал упражнения, которые помогают легко переходить от сна к активности.Когда человек просыпается, ему не следует резко вставать, лучше еще некоторое время полежать в постели и сделать потягивающие упражнения, посоветовал в интервью радио Sputnik врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории, мануальный терапевт, руководитель медицинского центра акупунктуры "Доктор Орлов" Игорь Орлов."Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы. Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать", – сказал он.Врач-невролог объяснил, почему резкий переход из горизонтального в вертикальное положение может быть опасен для здоровья."Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание", – сказал Игорь Орлов.Потягивающие упражнения не могут заменить утреннюю зарядку, за исключением некоторых случаев, продолжил он."Потягивающие движения в постели никакую зарядку заменить не могут, они служат лишь для того, чтобы подготовить тело к переходу из горизонтального положения в вертикальное. Это подготовка к зарядке, а не ее замена – для всех людей, за исключением тех, которые вынуждены соблюдать постельный режим и не могут полноценно двигаться. Для здоровых людей – нет", – подчеркнул Игорь Орлов.Болевых ощущений при потягивании быть не должно, движения должны быть плавные, без особой нагрузки, без усилий. Это поможет пробудиться, подготовиться к физической активности, стимулирует кровообращение, добавил врач.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20211213/dieta-1763455125.html
https://radiosputnik.ru/20211023/kofe-1755789447.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье - общество, подкасты – радио sputnik, утро, сон, человек
Сказано в эфире, Здоровье - Общество, Подкасты – Радио Sputnik, утро, Сон, Человек
Не стоит резко вставать с постели сразу же после пробуждения, это вредно для системы кровообращения, предупредил в интервью радио Sputnik врач-невролог Игорь Орлов. Он назвал упражнения, которые помогают легко переходить от сна к активности.
Когда человек просыпается, ему не следует резко вставать, лучше еще некоторое время полежать в постели и сделать потягивающие упражнения, посоветовал в интервью радио Sputnik врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории, мануальный терапевт, руководитель медицинского центра акупунктуры "Доктор Орлов" Игорь Орлов.
«
"Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение. Поэтому после того, как вы услышите будильник и наступит процесс пробуждения, нужно еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы. Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать", – сказал он.
Врач-невролог объяснил, почему резкий переход из горизонтального в вертикальное положение может быть опасен для здоровья.
«
"Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание", – сказал Игорь Орлов.
Потягивающие упражнения не могут заменить утреннюю зарядку, за исключением некоторых случаев, продолжил он.
«
"Потягивающие движения в постели никакую зарядку заменить не могут, они служат лишь для того, чтобы подготовить тело к переходу из горизонтального положения в вертикальное. Это подготовка к зарядке, а не ее замена – для всех людей, за исключением тех, которые вынуждены соблюдать постельный режим и не могут полноценно двигаться. Для здоровых людей – нет", – подчеркнул Игорь Орлов.
Болевых ощущений при потягивании быть не должно, движения должны быть плавные, без особой нагрузки, без усилий. Это поможет пробудиться, подготовиться к физической активности, стимулирует кровообращение, добавил врач.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
